Głęboki i spokojny sen w 14 dni – program warsztatów

W ramach prowadzonych przez naszą ekspertkę warsztatów dowiesz się, jak lepiej spać i wypoczywać. Ambasadorka Snu Rituals, dr Shelby Harris, będzie Twoim coachem. W tej roli pomoże Ci zidentyfikować wszystko, co utrudnia Ci sen, stworzyć dobre nawyki związane z zasypianiem i odkryć, że codziennie możesz mieć znacznie więcej energii.

Głęboki i spokojny sen w 14 dni. Wyjaśniamy, na czym to polega.

W ramach prowadzonych przez naszą ekspertkę warsztatów dowiesz się, jak lepiej spać i wypoczywać. Ambasadorka Snu Rituals, dr Shelby Harris, będzie Twoim coachem. W tej roli pomoże Ci zidentyfikować wszystko, co utrudnia Ci sen, stworzyć dobre nawyki związane z zasypianiem i odkryć, że codziennie możesz mieć znacznie więcej energii.

W ciągu kolejnych 14 dni poznasz wzorce, wskazówki i rady, które pomogą Ci przygotować ciało i umysł na w pełni regenerujący sen. Od codziennych filmów po odprężające medytacje, łatwe do wykonania ćwiczenia i proste, nowe nawyki do wypróbowania. To Twój holistyczny plan, który zapewni Ci lepszy sen.

Chcąc zapewnić Ci wygodny dostęp do przygotowanych treści, polecamy korzystanie z naszej aplikacji. Dzięki temu będziesz mieć najnowsze filmy i medytacje zawsze w zasięgu ręki. Możesz również przejść do pełnego programu poniżej. Jest on rozłożony na 14 dni, ale możesz z niego korzystać w dowolnym momencie. Na co czekasz?

W programie warsztatów znajdziesz:

14 filmów

10 artykułów

5 medytacji i ćwiczeń

7 zadań

6 podcastów

Chcesz przejść do następnej sesji warsztatów? Kliknij tutaj!

Kim jest dr Harris

Dr Shelby Harris jest psychologiem klinicznym i Ambasadorką Snu Rituals. Posiada ona wieloletnie doświadczenie w leczeniu szerokiej gamy zaburzeń snu. Wykorzystuje metody poparte wynikami badań i leczenie niefarmakologiczne, aby poprawiać jakość snu osób w każdym wieku – od niemowląt po dorosłych. Dr Harris otrzymała tytuł profesora nadzwyczajnego na dwóch wydziałach Albert Einstein College of Medicine: neurologii oraz psychiatrii. Uzyskała również certyfikat Behavioral Sleep Medicine (BSM) przyznawany przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu. Jest również autorką poradnika dla kobiet dotyczącego walki z bezsennością The Women’s Guide to Overcoming Insomnia.