Obserwowanie gwiazd to jeden z najbardziej konkretnych przykładów, w jaki natura przypomina nam, że światło pokonuje ciemność. Odkryj wiele powodów, dla których zawsze warto patrzeć w górę

Obserwowanie gwiazd to coraz popularniejsza forma medytacji uważności. Podziwianie widoku nocnego nieba pomaga złagodzić stres i wyciszyć umysł. Badania potwierdzają wiele korzyści płynących z tej swoistej „gwiezdnej wędrówki”. ​Może to być krótka chwila oderwania się od naszego zabieganego życia, aby znaleźć moment wyciszenia lub też próba spojrzenia na nie z innej perspektywy. Wszyscy doskonale znamy korzyści płynące z obcowania z naturą i wyrwania się z codzienności. Nie inaczej jest z obserwowaniem gwiazd. Tak więc, skorzystajmy z dobroczynnego wpływu patrzenia w gwiazdy na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Houston, startujemy!

1. Obserwowanie gwiazd czyni nas życzliwszymi

Badania sugerują, że patrzenie w gwiazdy może sprawić, że człowiek staje się milszy dla innych. A to dlatego, że dzięki temu możemy poczuć się „mniejsi w obecności czegoś większego od siebie”. Kiedy patrzymy nocą w niebo, uświadamiamy sobie, jak w porównaniu z nim mało znaczymy, nie mówiąc już o naszych problemach. Łącząc się z potęgą ciemnego i niezgłębionego, przepastnego nieba, pobudzamy naszą wyobraźnię i przypominamy sobie istnienie czegoś znacznie większego, co dzieje się poza nami. Kiedy patrzymy na gwiazdy, czujemy swoją znikomość w zderzeniu z kosmosem i ogarnia nas zachwyt, który budzi w nas chęć do altruistycznych i pozytywnych zachowań społecznych. „Mniej skupiając się na własnym ja, zachwyt ten może zachęcić ludzi do rezygnacji z myślenia tylko o własnym interesie na rzecz wspierania ogólnego dobra” – mówi szef zespołu badawczego, dr Paul Piff. 

2. Obeserwowanie gwiazd pomaga zwolnić tempo życia

Kiedy patrzymy w gwiazdy, jesteśmy całkowicie pochłonięci obecną chwilą, powoli odpływając w stan medytacji. Ginie wtedy otaczający nas świat, wprowadzając nas w stan oświecenia, spokoju i podziwu. Kontemplując przestrzeń kosmiczną, uwalniamy się od wszystkich rozpraszających myśli, obowiązków i oczekiwań. W takiej chwili nie pozostaje nic innego, jak tylko zatrzymać się, patrzeć i oddać refleksji – co korzystnie wpływa na nasze samopoczucie psychiczne, fizyczne i duchowe.

3. Obserwowanie gwiazd zmniejsza odczuwanie stresu

„Niebo w nocy ma terapeutyczną moc” – mówi Gary Boyle, nauczyciel astronomii z Ottawy. Badanie z 2014 roku wskazuje, że osoby obserwujące gwiazdy, czują bliższy związek z naturą. Czynność ta potrafi w niewytłumaczalny sposób ukoić umysł i ciało. Bez względu na to, z czym się w danej chwili zmagamy, gdy tylko spojrzymy w gwiazdy, pozbywamy się mnóstwa ciężaru i uwalniamy wewnętrzne napięcia. 

4. Obserwowanie gwiazd pobudza wyobraźnię 

Z pewnością nie raz zdarzyło nam się mieć najlepsze pomysły pod prysznicem, tuż przed zaśnięciem w nocy, a nawet za kierownicą, w korku. Chodzi o to, że tych momentach nasza świadomość ustępuje podświadomości. Nasza podświadomość to rodzaj kreatywnej fabryki pomysłów. To miejsce, gdzie króluje nasz duch innowacyjności i zabawy. Spoglądając na nocne niebo – całkowicie zanurzając się w tej chwili – wchodzimy w ten stan oświecenia, spokoju i podziwu. W połączeniu z nieomal medytacyjnym stanem, to właśnie wtedy nasza wyobraźnia zaczyna swobodnie wędrować, wykraczając poza ograniczenia, które mózg często nakłada na nasze myśli.  

5. Obserwowanie gwiazd w towarzystwie innych osób 

Jeśli chcesz poznać nowych ludzi, warto zapisać się na zajęcia z obserwowania gwiazd lub wybrać się na lokalny wieczorek astronomiczny. Wystarczy poszukać w Google i zobaczyć, co dzieje się w okolicy. Może to być fajny sposób na poznanie kogoś nowego i dzielenie się z innymi doświadczeniem odkrywania wszystkiego, co oferuje nocne niebo.  

Spójrz do góry 

Nie możesz się już doczekać? Potrzebujesz jedynie bezchmurnego nocnego nieba i gotowe. To wszystko! Gwiazdy najlepiej obserwować, kiedy na niebie nie widać księżyca. Tę fazę nazywa się nowiem. Chodzi o to, że światło odbijane przez księżyc utrudnia dostrzeżenie gwiazd. Ubierz się ciepło, usiądź lub połóż się wygodnie na ziemi i pozwól, aby oczy przyzwyczaiły się do panujących wokół warunków. Więcej gwiazd uda się zobaczyć, wyjeżdżając dalej za miasto, ale z własnego podwórka czy balkonu w bloku można też wiele dostrzec. Przyzwyczajanie wzroku do nocnego otoczenia powinno trwać co najmniej 30 minut, tyle czasu bowiem oczy potrzebują, aby dostosować się do słabego światła. Pamiętaj, aby nie spoglądać w telefon, bo to całkowicie zresetuje cały proces. Wykorzystaj ten wyjątkowy czas na relaks i odprężenie. Przekonasz się, że się opłaci.