Aktywuj nerw błędny dzięki tej sekwencji, aby złagodzić niepokój, rozładować stres i wspomóc odprężenie i relaks.

Jeśli odczuwasz stres i korzystasz z mediów społecznościowych, prawdopodobnie Twój algorytm TikToka to wychwycił i podpowiedział Ci jeden lub więcej filmów na temat aktywacji nerwu błędnego. Chodzi o to, że jeśli aktywujesz swój nerw błędny, możesz zresetować cały swój układ nerwowy. Jak? Uruchomienie Twojego nerwu błędnego aktywuje z kolei Twój przywspółczulny układ nerwowy odpowiedzialny za odpoczynek i trawienie. Kiedy Twój przywspółczulny układ nerwowy pracuje, oznacza to, że nic Ci nie grozi (przypomnij sobie o reakcji „walcz lub uciekaj”, która podnosi poziom kortyzolu, hormonu stresu).  

Ta łagodna, zapewniająca poczucie odnowy sekwencja skupia się na aktywowaniu nerwu błędnego, zakotwiczeniu i uziemieniu ciała oraz wprowadzeniu zarówno ciała, jak i umysłu w stan odprężenia i relaksu. To połączenie ćwiczeń oddechowych i pozycji jogi pomoże Ci poczuć spokój, niezależnie od tego, co przyniesie Ci życie.  

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.