Centrum ciała – core – nie bez przyczyny jest nazywane jego „elektrownią”. Mocne mięśnie brzucha zapewniają zdrowy kręgosłup i elegancką sylwetkę. Wzmocnij mięśnie brzucha już w 15 minut. 

Dużą zaletą tego krótkiego, ale skutecznego treningu pilatesu jest to, że możesz z łatwością wykonywać go w domu. Aby zwiększyć siłę poszczególnych pozycji, ścianę wykorzystuje się jako dźwignię – sprytne, prawda? Podczas tego krótkiego, ale skutecznego treningu skupimy się na Twoich mięśniach core. I chociaż możesz myśleć, że chodzi tu jedynie o mięśnie brzucha, tak naprawdę core obejmuje również mięśnie dna miednicy, mięśnie kręgosłupa i mięśnie głębokie. Lubimy nazywać je „Fantastyczną Czwórką”. Wzmacniając je w jednakowy sposób, zyskujesz większą mobilność, elastyczność i wytrzymałość. Przygotuj się na większą moc płynącą z Twojego wewnętrza. 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.