Czym jest autentyczność? 

Jak poznać, że żyjemy autentycznie? Zaczniemy od wyjaśnienia pojęcia autentyczności i powiemy, dlaczego jest ona ważnym drogowskazem do pełnego radości życia. Zaprezentujemy także proste równanie, które pomoże zrozumieć to zagadnienie. 

Definicja autentyczności podawana przez Cambridge Dictionary to „cecha bycia rzeczywistym lub prawdziwym”. Jednak może bardziej namacalne znaczenie autentyczności przywołuje Brené Brown. Ta amerykańska profesor i autorka książek twierdzi, że „autentyczność to codzienna praktyka odpuszczania tego, kim wydaje nam się, że powinniśmy być, i akceptacja siebie takimi, jakimi jesteśmy”.  

W Rituals w pełni zgadzamy się z takim rozumieniem tego pojęcia. Dyrektor kreatywna Dagmar Brusse napisała w The Book of Rituals: The Art Of Soulful Living: „Autentyczność to bycie wiernym naszemu prawdziwemu, nawet najgłębiej skrytemu »ja«, a nie temu, co myślą inni lub jak powinien widzieć nas świat”. To także uświadomienie sobie swoich najważniejszych wartości. Czy ważna jest dla Ciebie lojalność, uczciwość, życzliwość i miłość? A może empatia, czy też poczucie humoru lub spójności? 

Autentyczność ma tak wiele twarzy, że jej odnalezienie i życie zgodnie z nią dla każdego może oznaczać coś innego. Nie jest to cecha, którą można wyodrębnić ani analizować w oderwaniu od kontekstu. Poza autentycznością warto też zastanowić się nad tym, co daje Ci szczęście i radość, a także przyjrzeć się temu, co wywołuje Twój lęk, smutek i złość, ponieważ może utrudniać Ci to dokonywanie autentycznych wyborów. Jeśli żyjesz autentycznie, w zgodzie ze swoją duszą, zaczniesz automatycznie podejmować decyzje dobre dla siebie, które ostatecznie okażą się dobre także dla ludzi wokół Ciebie. 

Krótko mówiąc, odnalezienie własnej autentyczności nie jest doświadczeniem takim samym dla wszystkich, dlatego może być trudne, ale jednocześnie bardzo satysfakcjonujące. 

Czy jesteś autentyczną osobą?  

Wydaje Ci się, że tak, ale czy naprawdę tak jest? Ludzie, którzy znają siebie i pozostają wierni sobie, mają zwykle luźniejsze podejście i nie zamartwiają się opiniami innych. Są bardziej życzliwi i radośni. Jeśli nie żyjesz w zgodzie ze swoją prawdziwą osobowością, na pewno nie zaznasz szczęścia. Brak autentyczności w życiu zabiera Ci energię, prowadząc do odczuwania ciągłego dyskomfortu. 

„Wielu z nas doświadcza dyskomfortu, szczególnie w tej fazie naszego życia, w której czujemy, że musimy zrealizować wszystkie cele i spełniać się w tak wielu rolach” – stwierdza autorka bestsellerowych książek i psycholożka Kelly Weekers. „Od dziecka, współpracownika i partnera, po rodzica i przyjaciela – z tymi rolami związanych jest tak wiele oczekiwań i opinii. Łatwo wtedy utracić swoją autentyczność, ale zawsze powinniśmy pamiętać, że nie chcemy doczekać swoich ostatnich dni pełni żalu z powodu wszystkiego, co chcieliśmy zrobić, ale ostatecznie nie zrobiliśmy”. 

Kelly wyjaśnia, że gdy poddajesz się wpływom swoich własnych wyobrażeń o tym, jak powinno wyglądać Twoje życie lub utożsamiasz się z etykietami nadawanymi Ci przez innych, coraz trudniej jest Ci pozostać blisko swojej prawdziwego „ja”.  „Gdybym miała wymienić najczęstsze powody, dla których ludzie decydują się na wizytę u psychologa, byłyby one związane właśnie z zagadnieniem autentyczności: Za bardzo oddaliłem się od siebie. Nie potrafię być naprawdę sobą. Nie robię w życiu tego, co daje mi szczęście”.  
 

Jak mogą Ci pomóc nasze warsztaty autentyczności? 

Te warsztaty pomogą Ci na nowo nawiązać kontakt z samym sobą. Być może pełnisz bardzo ważną funkcję w pracy, ale czy tego właśnie chcesz, czy robisz to tylko dlatego, że uważasz to za swój obowiązek? A może masz stanowisko, na którym odnosisz sukcesy, ale skrycie marzysz, by zostać instruktorem surfingu, gdzieś na odległej plaży? Społeczeństwo wywiera na nas presję, by myśleć o osiągnięciu sukcesu, zdobyciu statusu i pieniędzy, jako wyznacznikach powodzenia. To jednak może nie być tym, czego chce Twoja autentyczna osobowość – i to jest jak najbardziej w porządku. Jeśli dotrzesz do istoty swojej osobowości, w czym pomogą Ci nasze warsztaty, zyskasz jasną wizję, jak mogłoby wyglądać Twoje życie. To, czy nie stracisz jej z oczu, zależy już tylko od Ciebie. Oczywiście osoby autentyczne nie są odporne na problemy, ale gdy wiesz, kim naprawdę jesteś, możesz przejść nawet przez najtrudniejszy moment w swoim życiu. 

„Autentyczne życie to coś, o czym wszyscy marzymy, ponieważ to podstawa szczęśliwego i spełnionego życia. Ale z osiągnięciem tego mamy ogromne problemy” – mówi Kelly. „Jak często znajdujemy czas, by zapytać siebie: Kim jestem? Jak naprawdę być sobą? Jak wybrać siebie?”. 

Zachowanie autentyczności nie zawsze jest łatwe. Może się zdarzyć, że trzeba będzie płynąć pod prąd, nie dostosowując się do wszystkich wokół, lub zdecydować się nie robić albo nie mówić czegoś tylko po to, by kogoś zadowolić. Aby w naszym życiu mogła zagościć autentyczność, musimy odnaleźć w sobie odwagę i śmiałość. Być może musisz zaakceptować każdy aspekt swojej osobowości, określone cechy charakteru, które powstrzymują Cię przed autentycznością. „Podczas tych warsztatów zachęcimy cię do przemyśleń, a także otrzymasz narzędzia i wykonasz ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej poznać siebie. A kiedy już to zrobisz, zaczniesz dokonywać wyborów, które są w zgodzie z Twoim szczęściem i kierować się nimi w życiu” – mówi Kelly.  

Korzyści płynące z autentycznego życia 

„Im więcej wyborów dokonujesz na podstawie swoich potrzeb i pragnień, słuchając wskazówek swojego wewnętrznego głosu, tym bardziej autentyczne i radosne będzie Twoje życie” – mówi Kelly. „Chcemy, by te warsztaty pozwoliły Ci odkryć swoją własną wewnętrzną prawdę, zgodnie z którą będziesz od teraz świadomie żyć. Jeśli to brzmi dla Ciebie zbyt ulotnie, zapamiętaj te słowa: Chcę, byś stał/-a się osobą, którą naprawdę jesteś i przeżył/-a swoje życie w zgodzie ze sobą”. 

Autentyczne życie to: 

• większa pewność siebie 
• silniejsze i głębsze relacje 
• poprawa samopoczucia psychicznego i fizycznego 
• robienie w życiu tego, co kochasz 
• odporność na przeciwności 

„Jeśli będziesz konsekwentnie słuchać swojego wewnętrznego głosu, swojej duszy, będzie Ci podpowiadać na każdym etapie, co dokładnie jest dla Ciebie dobre, a co nie” – radzi Kelly. „Dzięki temu możesz żyć zgodnie z tym, co mówi Ci Twój głos i uchronić się przed wpadnięciem w pułapkę życia pod dyktando innych lub własnego ego”. Musisz świadomie wsłuchiwać się w siebie, dopóki nie stanie się to dla Ciebie naturalne. Podczas naszych warsztatów dowiesz się, jak to robić.  

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „Odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

Ten artykuł jest częścią naszych warsztatów autentyczności, które pomogą Ci odkryć swoją prawdziwą osobowość, dadzą motywację do działania i życia w bardziej autentyczny sposób. Pozwalając sobie na zanurzenie się w istocie swojej osobowości, będziesz w stanie nawiązać kontakt z otaczającym Cię światem w nowy, pozytywny sposób.