Choć joga to nie aerobik, wyniki badań wskazują, że w takim samym stopniu może zwiększać siłę organizmu. Potrzeba przecież dużo siły, by prawidłowo wykonać pozycję psa z głową w dół.

Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie ramion, pleców, nóg i tułowia. Poćwicz Yogi Laura van Ree introduces you to Twist and Flow Vinyasa, a great way to engage your core, which impacts the strength of the entire body. With powerful abdominal muscles come more easy and efficient movement: both on and off the yoga mat. z Laurą i zobacz, jak poszczególne pozycje stopniowo uwalniają siłę Twojego ciała i pomagają oczyścić narządy wewnętrzne.