Zmniejsz napięcia kręgosłupa i mięśni pleców podczas tej odprężającej sesji jogi. 

Hurra! W odpowiedzi na wiele próśb o ćwiczenia na plecy, nasza instruktorka jogi Deborah Quibell opracowała sesję, która pomaga zmniejszyć napięcia mięśni pleców. Połączenie różnych wersji dobrze znanych ćwiczeń – takich jak koci grzbiet, skręty tułowia czy pozycja psa i sfinksa – pomaga redukować napięcia kręgosłupa i mięśni pleców. 

 

Włączając te ćwiczenia do swojej rutyny, z czasem wzmocnisz plecy, poprawisz postawę i ból będzie Ci mniej dokuczał. Ale to nie wszystko… W zestawie znalazły się także ogólne ćwiczenia rozluźniające, ponieważ ból pleców często wiąże się z wysokim poziomem stresu lub napięcia w naszym ciele. 

 

Jeśli zmagasz się z bólem pleców, ta sesja jogi może być dokładnie tym, co zalecił Ci lekarz. Jednak jeśli ból jest zbyt silny lub długotrwały, koniecznym będzie zasięgnięcie porady medycznej.  

 

Chcesz spróbować? Rozłóż matę, weź głęboki oddech i uwolnij się od nieprzyjemnej sztywności pleców.