Myślisz o tym, aby spróbować jogi? Ta praktyka online prowadzona przez Deborah Quibell to idealny trening na początek.

W tej angażującej całe ciało sekwencji Deborah Quibell poprowadzi Cię przez każdy ruch, wyjaśniając, jak je wykonać, jak oddychać, a także jak poprawić swoją postawę. W ten sposób rozpoczniesz swoją przygodę z jogą, zyskując pewność siebie i wsparcie.

 

Wypróbujesz kilka podstawowych asan (pozycji), łącznie z pozycją dziecka, psa z głową w dół i drzewa, aby móc się rozciągnąć, poprawić równowagę i dobrze się bawić, jednocześnie czerpiąc radość z tej relaksującej, ale i wymagającej praktyki, jaką jest joga. Nie czekaj! Zacznij odtwarzanie i sprawdź, czy Ci się spodoba.

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.