1. Strona główna
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Sesja jogi, która poprawia postawę ciała w niespełna 25 minut

  • Do Araliya Bosma
  • Sun Nov 19 2023
  • 3 min read

Wysmuklij i wydłuż sylwetkę dzięki tej sesji jogi rozciągającej. Korzyści? Lepsza postawa i silniejsza psychika

Zacznijmy od prostej zasady: dbajmy o swoje zdrowie. To właśnie będziemy robić podczas tej sesji jogi rozciągającej. Opierając dłonie i stopy mocno na ziemi, wydłużamy kręgosłup, co poprawia postawę i wydłuża nasze ciało. W efekcie sylwetka wydłuża się i wysmukla, a jednocześnie także wzmacniamy naszą psychikę. Same korzyści! 


 
Dołącz na macie do Araliyi! Otwórz obręcz barkową, rozciągnij klatkę piersiową, uruchom kręgosłup i delikatnie wyciągnij plecy. Te ruchy angażują wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu zachowasz lepszą postawę przez cały dzień i będziesz wyglądać oraz czuć się lepiej. 

 

Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film. 

 

Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.