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Episode 1: Schlaf entschlüsselt
Was ist das Geheimnis eines guten Schlafes? Rituals untersucht und bittet renommierte Schlafexperten, ihre erfrischenden und manchmal überraschenden Erkenntnisse freizugeben. Wir entschlüsseln Mysterien, räumen Mythen aus und finden heraus, wie Sie Ihre Schlafgewohnheitenverbessern können.
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Episode 2: Die innere Uhr
Are you a morning person or a night owl? It all comes down to your body clock. Oxford University Professor Russell Foster explains how it works and the steps you can take to regulate your personal body clock. Linda Geddes shares her experiences with changing her sleep patterns using daylight.