A nossa nova série de meditação orientada otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado 

Desde a fundação da Rituals, no ano 2000, que nos focamos em dar mais significado aos momentos do dia a dia. E no mundo agitado de hoje em dia, essa ideia é mais pertinente que nunca, pois é difícil conseguir um equilíbrio entre trabalho, tarefas, vida social e bem-estar. Portanto, esta série combina meditação com as coisas que temos de fazer, para otimizar o tempo e dar mais significado a esses momentos do dia a dia.  

Este mês, a especialista em meditação Giselle La Pompe-Moore está aqui para lhe dar orientações para uma rotina de cuidados de corpo meditativa. Para muitas pessoas, aplicar loção de corpo é uma parte não negociável da sua rotina de cuidados pessoais, mas, com o tempo, as coisas que fazemos regularmente, podem tornar-se uma tarefa ou algo que fazemos em piloto automático, mesmo que sejam coisas agradáveis. Com esta meditação, vamos motivá-lo(a) a respirar fundo, a demorar o seu tempo e a desfrutar realmente desse momento para si. 

Para esta meditação, vai precisar de: 

• Um creme, mousse ou óleo de corpo. 

Quando quiser, carregue no play para fazer uma pausa no seu dia agitado.   

Quer experimentar a meditação de limpeza noturna da Giselle? Toque aqui para ouvir agora.