O poder energizante secreto da primavera e como aproveitá-lo

Quer celebre, com a sua família, a Páscoa, o Pessach, o Ostara ou qualquer outra festividade nesta altura do ano, todos partilhamos um laço comum. Seja qual for a cultura, os costumes ou as tradições, a primavera é (e sempre foi) vista e celebrada como um momento de renascimento, de renovação, de esperança e de libertação. E é exatamente isso que é a primavera.

 

A ideia principal é escapar das distrações diárias modernas, como a televisão, os telemóveis e a Internet - apenas durante algum tempo - para nos focarmos no que significa a primavera para nós: o ciclo na vida a começar de novo. É mágico, bonito e uma lufada de ar fresco.

 

É um momento para estarmos gratos por aquilo que temos, para valorizarmos as oportunidades no horizonte, para nos libertarmos do que nos impede de avançar e para criarmos espaço para coisas novas. As limpezas de primavera associam-se à estação porque nos ajudam a recomeçar, tanto física como mentalmente. Outra vantagem da primavera? Mais horas de luz! Em seguida, falamos dos benefícios de fazer criteriosas limpezas de primavera e de abrir os braços às horas de sol que a estação nos proporciona.

 

Limpezas de primavera

Uma casa limpa, arrumada e a cheirar a fresco põe-lhe um sorriso de orelha a orelha? Não lhe acontece só a si. Uma boa sessão de limpeza tem muitos benefícios para o corpo e a mente. Como a primavera simboliza um novo começo, sugerimos que encha um balde com um detergente aromático e desfrute da sensação de felicidade enquanto passa a esfregona no chão. Quer saber o que acontece ao seu corpo e à sua mente quando prepara a sua casa para novos começos? Então continue a ler e descubra os quatro benefícios das limpezas de primavera.

 

1. Casa limpa, mente liberta

Hoje em dia, a nossa casa é escritório, espaço de lazer, refúgio para relaxarmos e ginásio, tudo num só. Não admira que ter uma casa limpa seja ainda mais importante para mantermos o ânimo. Se tivermos a casa limpa e arrumada, sentimo-nos mais equilibrados e mais felizes, portanto limpar afeta positivamente a saúde mental. E sabia que os cheiros também melhoram o estado de espírito? Confira vibrações positivas adicionais à sua sessão de limpeza de primavera lavando as mãos com The Ritual of Sakura Hand Wash. Com leite de arroz e flor de cerejeira, a fórmula sem sabão hidrata e protege as mãos enquanto limpa.



Ao dedicar-se inteiramente a uma tarefa como limpar os vidros das janelas, o seu cérebro tem tempo para processar calmamente todos os estímulos e informações. Tenha em conta que só deve começar uma tarefa de limpeza depois de terminar a anterior, uma vez que a energia flui quando nos focamos em algo. Consequentemente, vai ser capaz de pensar de forma mais clara e talvez até ter mais energia para o resto do dia. E quem não gosta de um exercício gratuito para o corpo e o cérebro?

 

2. A sua vida social floresce

A nossa vida social está em pausa, uma vez que não podemos convidar tantas pessoas para virem a casa como antes. Uma sessão de limpeza ajuda a que aproveitemos ao máximo o tempo raro e precioso que passamos com um grupo seleto de familiares e amigos. Se limparmos a casa com antecedência, poupamos muito tempo, mas, sobretudo, stress. Jogar mais uma partida do seu jogo favorito ou stressar por ter de lavar a louça num instante quando os convidados já estão a tocar à campainha? É uma escolha fácil, não é?

 

Orange sunlight shining over daisy’s

 

3. Vontade de fazer exercício

Isto pode soar estranho, mas se pensar bem, faz sentido. Se for limpando constantemente, em vez de esperar que a casa esteja em pantanas, terá mais tempo para fazer exercício. Além disso, limpar e fazer exercício são atividades motivadas pelas mesma características: o desejo de endorfinas, autocontrolo e um estado de espírito para atingir objetivos futuros. Um corpo de verão consegue-se na primavera!

 

4. Criatividade com C maiúsculo

Esqueça tudo o que dizem sobre o caos e a criatividade: num ambiente limpo e organizado, há mais espaço para que a energia criativa flua. A desarrumação altera o foco, dificultando a concentração e reduzindo a capacidade de reação. Transforme a sua casa num espaço limpo e verá como o seu cérebro irá atrás.

O poder do sol

Agora que já sabe o que as limpezas de primavera fazem pelo corpo e pela mente, vamos revelar-lhe o poder do sol após os meses mais cinzentos. A luz, a relação do sol com a terra, é o que define as estações. Tem o efeito de despertar a natureza e as pessoas. O sol tem muitos benefícios para a saúde física e mental, se cuidarmos bem da nossa pele com proteção solar. Em seguida, partilhamos três motivos para sair à rua e desfrutar do sol para aproveitar o poder da primavera.

 

1. Melhora o sono

De certeza que já ouviu falar da melatonina. O corpo cria esta hormona que é fundamental para ajudar a dormir. Todos estamos programados para que o nosso corpo comece a produzi-la quando está escuro, portanto normalmente sentimos sono duas horas depois do pôr do sol. A luz do sol regula o nosso ritmo circadiano - um processo interno que regula o ciclo de sono e vigília -, informando o corpo de quando aumentar ou reduzir os níveis de melatonina. Portanto, quanto mais nos expusermos ao sol, melhor o corpo vai produzir melatonina quando estiver na hora de dormir.

 

2. Reduz a sensação de stress

Sente ansiedade e stress? Sair para dar uma volta ao sol é uma ótima ideia. A melatonina também reduz a reatividade do stress e estar ao ar livre ajuda o corpo a regular naturalmente a melatonina, o que pode reduzir os níveis de stress. Além disso, como estará a fazer atividades ao ar livre (caminhar, andar de bicicleta, etc.), o nível de cortisol, a hormona do stress, vai descer ainda mais!

 

3. Vitamina D grátis

A forma mais fácil (e a melhor) de conseguir a sua dose de vitamina D é estar ao sol. O nosso corpo produz esta vitamina quando exposto ao sol. Não precisa de passar o dia inteiro na praia, cerca de 15 minutos ao sol é suficiente, se tiver a pele clara. A vitamina D ajuda o corpo a reter o cálcio e evita que tenhamos ossos frágeis, finos ou deformados. Apanhar sol pode ser a solução para muitos problemas.

 

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering tem coração de contadora de histórias e 5 anos de experiência em RP. Através da criação de histórias e ativações relevantes e relacionadas, revelou a alma de luxuosas marcas de lifestyle, entre as quais se encontram W Hotel, VICE, de Bijenkorf e Timberland. Quando não está a fazer aulas de HIIT ou cycling, está certamente num tapete de ioga. Adora fazer ioga e viver de forma consciente, porque acredita que todos necessitamos de algum equilíbrio merecido na nossa vida para podermos ser a melhor versão de nós próprios.