Quando se trata do core, é muito fácil focarmo-nos apenas na estética. Mas se ter uma barriga lisa e tonificada é algo que talvez esteja nas nossas aspirações, há muitos outros motivos pelos quais fortalecer o core é importante. Só para começar, melhora a postura, o equilíbrio e a estabilidade, todos eles fundamentais para um corpo saudável e uma vida ativa. E é um dos músculos que mais trabalha no nosso corpo, pois está constantemente contraído, mesmo sem nos apercebermos. Entra em jogo quando levantamos sacos pesados, está sob tensão quando ajudamos crianças a entrar e a sair do banho, estica-se quando tentamos alcançar uma jarra no armário… Em vez de nos preocuparmos com o aspeto, não deveríamos dar mais atenção ao desempenho?

Ao dedicar tempo e energia a exercícios específicos, o core torna-se mais forte e as atividades do dia a dia tornam-se muito mais fáceis, com menos impacto no corpo e no estado de espírito. É por isso que o nosso exercício se foca em aumentar a força do core de uma forma lenta e com alma. Não se trata de conseguir um six-pack para o verão, de forma repentina. Trata-se de nos sentirmos sempre fortes e bem connosco próprios. É esse o principal objetivo, não é?