Se recuperar a forma está entre as prioridades da sua lista de intenções para o novo ano, ou se simplesmente quer ter menos stress e mais ar fresco na sua vida, este exercício de saltar à corda pode tornar-se o seu novo passatempo favorito.

Se não pega numa corda desde os tempos da escola, não se preocupe. Este exercício é ideal para diferentes níveis de fitness, desde o mais básico ao mais avançado. Esta atividade meditativa e simples dos seus tempos de criança é, na verdade, um dos exercícios de cardio mais eficazes. Um estudo provou que apenas 10 minutos por dia a saltar à corda são comparáveis a 30 minutos de jogging. Assim é fácil decidir, não é? Vamos lá aumentar o ritmo cardíaco com este exercício rápido e fácil.