O luxo no banho ou ao tomar um duche prolongado pode parecer frívolo, mas existem benefícios incríveis do autocuidado ao reservar este tempo para si.

Embora tomar duche seja mais comum do que tomar banho, em todo o mundo, tomar banho tem benefícios comprovados para a saúde e o bem-estar.  De facto, o Hammam é uma das tradições de limpeza mais antigas e foi a inspiração para a coleção The Ritual of Hammam. Portanto, se tiver uma banheira e 20-30 minutos, porque não tomar um banho de imersão? Continue a ler para descobrir porque é que tomar um banho é um verdadeiro momento de autocuidado.

1. Tomar banho apoia o seu bem-estar

Está comprovado que um banho de imersão reduz a ansiedade, alivia dores físicas e até leva a maior perceção de felicidade. Flutuar na banheira também pode replicar a sensação de estar no útero, transmitindo-lhe segurança e conforto.

2. Tomar banho previne e alivia condições de pele

Os médicos prescrevem frequentemente banhos em conjunto com medicamentos para pessoas que lidam com problemas como eczemas. Também para peles saudáveis, tomar um banho de imersão ajuda a remover células mortas da pele que podem obstruir os poros e até causar potenciais infeções.

3. Tomar banho melhora a circulação

Quando estamos submersos em água quente, o coração tem de trabalhar um pouco mais e de modo mais eficiente. Isto estimula o fluxo sanguíneo, que é sempre bom para os nossos corpos.

4. Tomar banho diminui o stress

Uma grande razão para nos sentirmos tão aliviados depois de um longo e agradável banho é porque este baixa naturalmente os nossos níveis de cortisol. Cortisol é a tão chamada “hormona do stress”, por isso quando temos menos no nosso sistema, sentimo-nosmelhor e mais calmos.

5. Ajuda-a a combatera gripe

Mesmo que não nos consigamos livrarcompletamente dela, o vapor produzido pelo banho quente pode diminuir os sintomas que temos quando apanhamos uma constipação. Liberta os canais nasais e reduz a inflamação.

Deseja otimizar o seu tempo no banho? Ouça uma das nossas meditações, para uma dose extra de relaxamento enquanto está na banheira.

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