Uma sequência curta e enriquecedora para ajudar a enfrentar o dia quando tudo o que lhe apetece é ficar debaixo do edredão.
Há pessoas que conseguem saltar da cama independentemente do tempo que fizer, mas quando está frio e cinzento lá fora, muita gente demora mais a acordar.
Concebi esta sequência curta para começar bem o dia. Vamos fazer uma sequência enriquecedora para despertar o corpo e a mente, para lhe dar a energia e a clareza mental de que precisa para começar o dia com autoconsciência e bondade. Vamos focar-nos verdadeiramente em como se sente e naquilo de que necessita.
Esta sessão começa lenta e delicadamente, aumentando gradualmente o ritmo, para ajudar a fomentar a energia e a vitalidade de que precisa para começar o dia a sentir-se bem e com capacidade para enfrentar o que vier.
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