Envolva-se na nossa paisagem sonora que foi criada utilizando uma combinação de diferentes sons para diferentes propósitos. 

Dominar as ondas cerebrais

As ondas sonoras têm um efeito poderoso no nosso bem-estar. Por exemplo, há ruído verde (pense em frequências de gama média, como o som de um ribeiro) que ajuda a adormecer. Os sons do ruído rosa, como a chuva constante e o som das ondas, também ajudam a adormecer, ao mesmo tempo que promovem a qualidade do sono. Apoiando-nos na ciência, o ruído branco (sendo a estática o mais comum) também foi incluído, uma vez que promove e melhora o sono, ajudando o cérebro e o corpo a relaxar. 

Também foram introduzidas batidas binauriculares. São frequências diferentes tocadas no ouvido direito e no esquerdo, motivo pelo qual é melhor ouvir esta paisagem sonora com auscultadores. Quando as duas frequências chegam ao cérebro, os tons combinam-se, formando uma batida com uma nova frequência. É esta frequência que se descobriu que tem poderosos benefícios físicos e mentais. 

As nossas ondas cerebrais tendem a alternar entre dois estados quando estamos a dormir – Theta (cerca de 3,5 a 7,5 Hz), que parece ajudar a ter sonhos lúcidos, e Delta (cerca de 0,1 a 3,5 Hz) que pode ajudar a manter-nos a dormir, e esta paisagem sonora usa ambas. 

Ponha-se confortável e carregue no play nesta paisagem sonora, para uma boa noite de sono, restituição cerebral e ótimos sonhos! 

Este artigo faz parte da nossa Masterclass Desbloqueie os Seus Sonhos, que está disponível gratuitamente, juntamente com as outras masterclasses, desde O Desafio da Felicidade a Mindfulness para a Atenção plena, entre outras, na App Rituals. Faça o download da App Rituals aqui e comece a masterclass hoje.