Otimize o seu dia com esta sessão curta e cheia de energia, criado pelo treinador Alcides Jackson e concebida para lhe dar aquele boost de energia que precisa
Todos sabemos que, quando gastamos alguma energia física, coisas boas acontecem. Desde reforçar os músculos e os ossos a melhorar a saúde em geral. Já para não falar nos benefícios que tem em melhorar a saúde mental, os níveis de energia e manter um peso saudável.
Um dos elementos principais de manter os níveis de energia equilibrados é exercitar-me consistentemente como personal trainer, explica Alcides Jackson. “O exercício regular manterá os seus níveis de energia elevados. Acredito que para ser consistente, precisa de planear o seu exercício. Tenha-o totalmente agendado na sua agenda pelo menos três dias por semana e comprometa-se em cumpri-lo”. Também recomenda não exagerar no exercício, pois isso pode esgotar as reservas de energia. “Cinco dias por semana é mais do que suficiente e, nos dias em que não tem uma aula de fitness ou um treino específico, faça o que quiser. Uma caminhada curta de 15 minutos ou apenas alguns alongamentos ligeiros quando houver dificuldades de movimentos. Mas faça algo que acabe com a rigidez e mantenha o bom humor”.
A pensar nisso, pedimos ao Alcides que criasse um treino curto para os dias em que não lhe apetece ir ao ginásio. Foi concebido para impulsionar os seus níveis de energia e dar-lhe o estímulo de que precisa para começar bem o seu dia.
Se deseja criar uma experiência imersiva, perfume o espaço à sua volta com as vibrações positivas do perfume de casa The Ritual of Karma.
Vamos mexer!
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Este artigo faz parte da nossa energy masterclass, para ajudar a encher a sua vida de energia positiva e desbloquear o seu potencial na totalidade. Para uma visão mais positiva da vida, a nossa energy masterclass revela tudo aquilo que tem de saber para energizar o corpo, a mente e a alma de forma fácil.
