Aproveite a energia da lua e cultive um sentido de estabilidade com esta sequência noturna. 

Se acorda a meio da noite e não volta a adormecer ou tem sonhos inquietos, é provável que seja uma lua cheia. Como provavelmente já sabe, a lua e os seus ciclos podem influenciar o corpo e a mente, desde a qualidade do seu sono à sua disposição. A energia da lua cheia pode (por vezes) causar agitação e perturbação interna. Mas sabia que pode cultivar uma sensação de estabilidade e renovação com a sua prática de yoga? Junte-se a Deborah no tapete e harmonize a sua prática com o ciclo lunar, aproveitando o poder da lua cheia. 

Esta sequência foca-se em estabilizar o corpo e a mente, enquanto ajuda a libertar a tensão e a inquietude. Ao passar por lunges crescentes, utkatasana (postura da cadeira) e as posturas reclinadas relaxantes, abre os flexores da anca e cria uma sensação de equilíbrio e estabilidade. Sempre que houver lua cheia, utilize esta sequência para ajudar a sentir calma e equilíbrio.  

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