Não há motivo para nos sentirmos culpados por não fazermos nada. Na verdade, os estudos demonstram que esvaziar o seu horário e a sua mente durante algum tempo conduz a uma melhor produtividade e pode reduzir a ansiedade. Aqui ficam 5 motivos pelos quais deveria deixar de fazer o que estar a fazer, esquecer o conceito de tempo e produtividade e simplesmente ser durante um momento.
1. O tempo de descanso aumenta a capacidade de aprendizagem
Um estudo levado a cabo pela Universidade de Birmingham provou que o nosso cérebro é capaz de aprender mesmo quando pensa que está a descansar. Foi dado aos participantes um joystick defeituoso e durante o tempo de pausa, os seus cérebros continuavam a fazer ligações neurológicas para resolver o problema, o que os ajudou quando a experiência foi retomada. Aprenderam sem se aperceberem de que estavam a aprender.
2. Nada nos faz mais felizes
No fundo, trata-se de fazer uma pausa. Um momento durante o dia para refletir, simplesmente estar e dar ao seu cérebro uma oportunidade de desligar temporariamente. Isto é fundamental para ajudar a libertar o stress e para melhorar o nosso bem-estar mental. Não analise cada pensamento que vem à sua mente, simplesmente deixe que ocorra e celebre esse momento de não realização.
3. Isso de “não fazer nada” não existe
No mundo atual, é fácil sentirmo-nos culpados por dedicarmos um momento a nós próprios. Quando não estamos ocupados, podemos sentir-nos julgados pelos que nos rodeiam por não sermos produtivos. Mas não sermos constantemente produtivos é perfeitamente aceitável. Quer seja uma pausa para tomar um chá no trabalho ou sentarmo-nos uns minutos antes do jantar, não estamos a “não fazer nada”, estamos a recarregar baterias para o futuro.
4. Fazer uma pausa pode despertar a criatividade
Imagine que esteve toda a manhã a tentar resolver um problema. Por mais que se esforce, parece que não consegue ultrapassá-lo. E decide sair para passear o cão ou para comprar algo rápido. E então, enquanto está na fila para pagar, a solução aparece-lhe de repente. Pensar em soluções quando o cérebro está ocupado com outra coisa é conhecido como “efeito eureka”. Não surpreende que algumas das mentes mais criativas do mundo utilizem esta técnica para terminar projetos.
5. Conseguimos maior concentração sem nos concentrarmos
Segundo o autor de livros de negócios Tony Schwartz, “Os seres humanos não são máquinas. Fomos concebidos para oscilarmos de forma ritmada entre gastar e renovar energia. Desta forma, podemos fazer mais coisas, em menos tempos, com maior qualidade e de um modo mais sustentável” (The Energy Project). O autor sugere que por cada 90 minutos de concentração, devemos fazer uma pausa de 15 minutos. Se o fizermos, os 90 minutos seguintes serão ainda mais produtivos.
Qual é a lição a retirar de tudo isto? Não fazer nada é bom para nós e para o resultado do nosso trabalho. Na verdade, pode conduzir à solução de que estávamos à procura. Portanto, aponte um momento de descanso na sua agenda, sente-se e relaxe.
