Fizemos esta pergunta a uma dermatologista e a resposta pode ser uma surpresa para si. 

Recentemente, um colega nosso foi à ilha de Bonaire, nas Caraíbas, com um protetor solar da Rituals (obviamente). Ao fim de três dias, a embalagem estava vazia e ele teve de ir à procura de um protetor SPF, que encontrou a um elevado preço. E não aconteceu só ao nosso colega, segundo um estudo de The Hospital Group, 67% das pessoas não aplica protetor solar suficiente.  

Portanto decidimos pôr essa questão a uma especialista. Qual a quantidade de protetor solar que realmente tem deaplicar? Pedimos à Dra. Sophie Shotter, médica de medicina estética, para nos explicar, de uma vez por todas, qual a quantidade de  protetor solar que devemos utilizar no rosto e no corpo, bem como com que frequência devemos aplicar novamente. Porque é que isto é importante? Prever os escaldões é fundamental, não só porque as queimaduras solares são dolorosas, como porque segundo a Cancer Research UK, apanhar um escaldão uma vez de dois em dois anos pode triplicar o risco de melanoma comparado com nunca apanhar escaldões. Está na altura de pôr protetor solar… 

Qual a quantidade de protetor solar que deve aplicar no rosto

O rosto está muitas vezes exposto ao sol. Claro que podemos usar chapéu e óculos de sol quando estamos de férias, mas se trabalhar num escritório com janelas (e o dress code de trabalho não incluir chapéu e óculos escuros), os raios UV podem penetrar no vidro e na pele, portanto opte por um protetor SPF alto, como o 50.  

Quanto à quantidade que deve aplicar, a Dra. Shotter diz “só o rosto precisa de protetor solar que cubra dois dedos para oferecer uma proteção adequada”. Se utilizar menos, não vai usufruir do “valor de SPF integral nem da classificação de UVA do produto”, acrescenta. 

E tenha em conta que esta quantidade é apenas para o rosto e o pescoço, depois precisa da mesma quantidade para o peito.  

Qual a quantidade de  protetor solar que deve aplicar no corpo 

“Para o corpo de um adulto, deve utilizar um copo de shot de protetor solar, no mínimo. Isto, obviamente, varia dependendo da superfície corporal”, afirma a Dra. Sophie Shotter, mas é uma orientação. “Para as crianças, utilize cerca de meio copo de shot de protetor solar por criança. 

Quando pensar sobre qual a quantidade  aplicar em cada zona do corpo, uma boa regra de ouro é que cada perna, a cabeça e o pescoço, o abdómen, o peito, a parte superior das costas e a parte inferior das costas representam, cada um, 9% da superfície do corpo. Cada braço representa 4,5%. Resumindo, seria assim: 

Rosto/pescoço

Cerca de 10% da quantidade total ou 2 dedos de um protetor solar especial para o rosto, para os adultos.

Peito

Cerca de 10% da quantidade total. 

Tronco e abdómen

Também cerca de 10%.

Costas

Para proteger a parte superior e inferior das costas, precisa de cerca de 20%, que corresponde a 4 dedos de protetor solar.

Braços/mãos

Cerca de 10% do total, portanto 1 dedo de protetor solar por braço e mão.

Pernas/pés

Cerca de 10% do total em cada perna e pé, portanto cerca de 2 dedos de protetor solar por perna e pé.

Claro que isto não tem de perfazer os 100%, porque se está a passar férias na praia, por exemplo, o mais provável é que tenha partes do corpo cobertas pela roupa de banho. Mas não se esqueça de aplicar mais quantidade nos rebordos da roupa de banho e junto à linha do cabelo, pois essas são zonas de que facilmente nos esquecemos, o que pode levar a um escaldão inesperado.  

Na Rituals, o nosso protetor solar para o corpo é uma fórmula em spray , portanto perguntámos à Dra. Sophie Shotter se isso afeta a quantidade necessária. “Utilizaria a mesma orientação, embora, obviamente, possa ser mais difícil ter uma visualização da quantidade para um spray. Pense que a pele deve ficar brilhante, o que pode ser uma boa pista”. 

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Porque é que tem de aplicar protetor solar antes da exposição ao sol 

Não é um mito que deva aplicar o protetor solar antes da exposição ao sol. Segundo a American Academy of Dermatology, “a pele demora cerca de 15 minutos a absorver o protetor solar e a oferecer proteção. Se esperar até já estar ao sol para aplicar a proteção solar, a pele estará desprotegida e pode ficar queimada”. 

Com que frequência deve renovar a aplicação do protetor solar

Quando se trata de renovar a aplicação do protetor solar, a Dra. Sophie Shotter diz que deve ser, “no mínimo, de 2 em 2 horas. Também deve voltar a aplicar após fazer exercício intensivo e transpirar ou sempre que for à água. Se estiver num país quente e com muito sol, recomendo que aplique novamente de hora em hora”. 

Dica top: Se estiver a aplicar sobre maquilhagem, pode utilizar uma esponja de maquilhagem para espalhar sobre a base e aplicar pó por cima, para reduzir qualquer brilho indesejado.  

Quanto protetor solar levar para as férias

Não sabe quantas embalagens de protetor solar levar consigo de férias? Este prático calculador de protetor solar resolve-lhe o problema, com base no seu tamanho, na duração das férias e de quanto tempo planeia estar ao sol por dia.