Descobrir o que é mais importante para si e quais os pontos fortes que já tem vai ajudar a definir e aumentar a sua autenticidade. Siga os nossos exercícios fáceis que proporcionam clareza em ambos.
Até agora, na nossa masterclass, analisámos o que significa a autenticidade no seu sentido mais lato (se ainda não começou a explorar, pode ler aqui). Vimos formas de explorar o fazer escolhas autênticas (experimente o nosso questionário de autenticidade aqui e a nossa meditação guiada aqui) e ouvimos como outras pessoas vivem a sua vida da forma mais autêntica. Mas ainda temos uma pergunta: é uma pessoa autêntica?
Como referimos brevemente antes, a autenticidade é um conceito personalizado e individual porque o que nos torna autênticos é o conjunto de valores e costumes segundo os quais decidimos viver. Felizmente, há alguns universais que todos os seres humanos partilham, mas relativamente a como vive a sua vida e toma decisões importantes, o que é um comportamento autêntico para si será diferente do de outra pessoa. Portanto agora é crucial que descubra quais os seus valores e convicções para que possa ser o seu verdadeiro eu. Siga os exercícios abaixo criados por Kelly Weekers, autora de bestsellers, psicóloga e especialista em autenticidade, para ajudar a descobrir o que é mais importante para si.
Exercício 1: O seu diagrama de aranha de valores essenciais
Escreva o seu nome no centro de um pedaço de papel. A partir dele, desenhe linhas para o exterior com todos os traços em que acredita e procura noutras pessoas.
Por exemplo: generosidade, honestidade, justiça, lealdade, confiança, pertença, integridade, mindfulness
“Dedicar tempo a refletir conscientemente no que é importante recorda-nos o que importa genuinamente e ajuda a reforçar as nossas escolhas, permitindo-nos tomar decisões baseadas nos nossos valores essenciais e a tomar medidas que também os reflitam”, afirma Kelly.
Coloque o seu diagrama de valores essenciais em algum sítio onde possa olhar para ele e consultá-lo constantemente. Pode ser a sua secretária, o frigorífico ou o diário que tem na sua mesinha de cabeceira. Volte a ele, leia-o uma e outra vez e lembre-se desse conjunto de valores e costumes que fazem com que se sinta mais feliz. Pode utilizar este diagrama como uma lente através da qual toma decisões ou reage no momento.
Exercício 2: O seu diagrama de aranha de pontos fortes
Escreva o seu nome no centro de um pedaço de papel. A partir dele, desenhe linhas para o exterior e escreva todas as coisas positivas que os seus familiares, amigos e pessoas importantes para si diriam de si.
Por exemplo: trabalhador(a), extrovertido(a), preocupa-se com outros, ambicioso(a), organizado(a)
Agora coloque ambos os diagramas lado a lado. Consegue relacionar cada um dos seus pontos fortes com um dos seus valores essenciais? Isso vai reforçar que o seu comportamento e a forma como os outros o(a) veem vêm de um dos seus valores essenciais. Isso é autenticidade ao mais alto nível. Isso também pode assinalar alguns valores essenciais ou pontos fortes em que não tinha pensado e que pode adicionar.
Porquê fazer tudo isto?
Voltamos ao facto de que sermos autênticos nem sempre é a forma mais fácil de ser. A sua autenticidade pode ser posta à prova e, por vezes, pode parecer mais fácil abandonar as suas verdadeiras convicções e optar pelo status quo. Mas isso não é viver de forma autêntica. Repetir-se e recordar-se quem é, no que acredita, as escolhas que faz e como os outros o(a) veem, vai reforçar e aumentar a sua autenticidade e fazer com que seja mais fácil mantê-la, mesmo quando parece a escolha mais difícil.
“Falamos sempre sobre sermos autênticos como se fosse uma coisa bonita, mas não é. O resultado final é bonito, sim, mas o seu percurso para viver de uma forma mais autêntica é terrível”, afirma Kelly. “Assemelha-se mais a querer ficar na cama porque já não gosta das coisas de que achava que gostava. É como sentir-se um estranho ou sozinho porque está a desinteressar-se das pessoas e a estabelecer limites. É fazer progressos simplesmente para cair de bruços novamente. Tornar-se a pessoa que sempre foi suposto ser implica um trabalho árduo, mas o resultado final é extraordinário. Quando sabe como é ser quem é verdadeiramente, nunca vai permitir que nada que não esteja alinhado com isso ocupe espaço na sua vida”.
Para adicionar legendas na sua língua ao vídeo, siga estas instruções. Clique Reproduzir no vídeo abaixo. Toque no símbolo das definições (uma roda dentada). Clique em Legendas/CC, depois em Tradução automática, selecione a sua língua e veja o vídeo.
Este artigo faz parte da nossa masterclass de autenticidade que irá ajudar a descobrir quem é realmente e a viver uma vida mais autêntica. Ao permitir-se explorar a sua verdadeira essência, vai ser capaz de estabelecer contacto com o mundo à sua volta de uma forma nova e positiva.
