Aumente a sua consciência e melhore o seu foco com esta meditação de Deborah Quibell.

Alguma vez chegou ao fim de uma semana agitada sem conseguir lembrar-se do que fez no dia anterior, quanto mais no fim de semana passado? O tempo pode voar sem nos apercebermos. É um pouco como ser um passageiro num comboio rápido: quando olhamos pela janela, tudo parece desfocado, só quando o comboio abranda é que a paisagem se distingue.  

Dedicar tempo a abrandar e a apreciar a vida, desde os pequenos momentos às grandes ocasiões, exige prática. Assim como ser intencional com o tempo e viver no momento. Ser intencional, seja com momentos de descanso, dando atenção aos nossos amigos e familiares ou tendo consciência das nossas tarefas no trabalho, dará mais significado aos nossos dias. Aprender a viver no momento com intenção também pode ajudar a que sinta menos stress e tenha uma maior sensação de concretização. Pode aperceber-se de uma melhoria nas suas relações com as pessoas à sua volta, maior produtividade e que os seus dias têm um pouco mais de cor.  

Esta meditação vai ajudar a que aprenda a abrandar, a focar-se com consciência e a ter mais intenção com o seu tempo. Ouça-a hoje.