5 formas de explorar a sua energia espiritual para espalhar positividade

Aumentar a sua capacidade de se conectar à energia espiritual pode ajudar a que encontre um sentido de equilíbrio, alegria e paz. Aqui partilhamos modos simples de se conectar à energia espiritual à sua volta 

A energia espiritual é aquela força energética que existe além do ser físico. Tem raízes em todas as religiões, mas também existe para além delas. Na filosofia e na medicina chinesa, é conhecida como “qi” na meditação yogic e praticá-la chama-se “prana”. E também existe no mundo científico, os psicólogos chamam-na de estado de “fluxo”. O fluxo é uma teoria descoberta pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi e é definido como um estado cognitivo em que o seu cérebro se comporta de modo diferente, permitindo-lhe estar totalmente imerso(a) e focado(a) no presente. Muitas vezes é relacionado com atividades que envolvem o lado criativo do cérebro, tais como a arte, a música, a meditação ou o ioga. E os benefícios de um estado de fluxo são infinitos. Estudos mostraram que impulsiona a felicidade, aumenta a concentração e reduz os pensamentos negativos. Então, porque não fazê-lo? Continue a ler para descobrir cinco modos simples e fáceis de ajudar a explorar a sua energia espiritual todos os dias e deixar a positividade entrar. 

1. Praticar mindfulness 

“Uma das melhores maneiras de se conectar à sua energia espiritual é com o mindfulness”, aconselha o professor espiritual Gabriel Gonsalves. “O mindfulness é sobre focar-nos no momento presente. A sua mente quer vaguear e está tudo bem; traga-a de volta para o presente todas as vezes. Ao fazer isto, está a envolver o lado direito do seu cérebro, que é emocional, criativo e intuitivo, e a prática reforçará o sistema nervoso e treinará o cérebro, para que a pouco e pouco comece a desenvolver sensibilidade para a energia espiritual à sua volta”. 

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2. Abraçar as emoções negativas

“Uma bateria tem polaridades positiva e negativa”, diz Gonsalves. “A negativa recebe energia e a positiva transmite-a. Precisa de ambas para poder funcionar e os seres humanos também são assim. Temos de ser capazes de abraçar e reconhecer os nossos sentimentos negativos da mesma maneira que o fazemos com as emoções positivas, para sentirmos na totalidade. Isto ajuda-nos a conectar-nos com a energia espiritual à nossa volta”.  

Como fazê-lo? “Permita-se explorar emoções que não deseja sentir. Fique com elas durante alguns minutos e pense realmente em como elas são. Reconheça-as e depois avance sem sentir culpa por ter sentido essas emoções”. 

3. Ligar-se à terra 

“Fazer uma caminhada na natureza pode realmente ajudar a que se reconecte com a energia que está à sua volta”, diz a terapeuta de reiki Natali Kelly.  

“Ainda é melhor se puder tirar os sapatos e ligar-se à terra. Ao colocar a sua pele nua na areia, na erva ou no solo, está a colocar a sua força energética em contacto com a fonte de energia do mundo. Se puder fechar os olhos e reservar alguns momentos, respire profundamente e ouça os sons à sua volta; isso acalmará a sua mente e encorajará essa ligação aos níveis de energia que estão fora do seu corpo”.  

4. Tomar um banho salgado 

“Se tive um dia de energia particularmente negativa, em que absorvi muita da má energia de outras pessoas, tomo um banho salgado”, diz Natali. “ Os banhos de sal são conhecidos por relaxarem e acalmarem os músculos e diminuírem os níveis de stress, tudo isto precisa de ser reequilibrado para alinhar a sua própria energia. Não consegue conectar-se à energia espiritual quando não tem energia”.  

5. Visualizar amor e cuidado 

“O corpo tem sete chacras principais e podem ficar bloqueados devido a doenças, traumas ou pelo nosso estilo de vida, o que pode causar vários desequilíbrios físicos e emocionais. A terapia de Reiki procura desbloquear os chacras para permitir que a energia flua”, explica Kelly.  

“Um modo simples de ajudar com quaisquer bloqueios em casa é visualizar-se a segurar cada chacra nas suas mãos, um de cada vez, e fazer dez respirações profundas. Com cada respiração, envia a si próprio(a) amor e cuidado. Para os que forem avançados, também podem imaginar a cor e fazer o som que corresponde a cada chacra”. 

Os 7 chacras, cores e sons 

Chakra do alto da cabeça = local: no topo da cabeça; cor: violeta; som: nenhum, apenas ouvir 

Chakra do terceiro olho = local: entre as sobrancelhas; cor: índigo; som: “Aum” 

Chakra da garganta = local: na garganta; cor: azul; som: “Ham” 

Chacra do coração = local: no centro do peito; cor: verde; som: “Yam” 

Chakra do plexo solar = local: logo acima do umbigo; cor: amarelo; som: “Ram” 

Chakra sacral = local: abaixo do umbigo; cor: laranja; som: “Vam” 

Chakra raiz = local: base da coluna; cor: vermelho; som: “Lam”