Com os factos e números das alterações climáticas a aparecer constantemente nas notícias, está claro que cuidar do planeta e proteger o ambiente está a tornar-se cada vez mais uma prioridade para todos nós. E não é para menos. Mas embora nem todos tenhamos a capacidade de Greta Thunberg ou de David Attenborough para inspirar alterações massivas, há muitas coisas que todos podemos fazer diariamente para ajudar a reduzir o nosso impacto no planeta. Seja ir para o trabalho de bicicleta para reduzir as emissões dos carros, plantar árvores para ajudar a melhorar a qualidade do ar ou fazer receitas mais criativas para limitar o desperdício de comida, as pequenas mudanças podem realmente fazer a diferença. Está preparado(a) para começar? Descubra as nossas 50 melhores dicas para ser mais ecologista cada dia.
1. Vá de bicicleta para o trabalho
Segundo um novo estudo da Universidade de Oxford, optar por ir de bicicleta em vez de conduzir em apenas um trajeto por dia pode reduzir as emissões de carbono em 67%. Segundo os investigadores, isso significa que mesmo que não possa substituir todas as viagens de carro por viagens em bicicleta, fazê-lo ocasionalmente tem na mesma enormes benefícios para o planeta.
2. Caminhe mais
Tal como andar de bicicleta reduz significativamente as emissões de carbono, optar por caminhar em trajetos mais curtos em vez de conduzir também é melhor para o planeta, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar o seu bem-estar físico e mental. Calce os ténis e acelere o ritmo para uma maior produção de endorfinas que farão com que se sinta bem.
3. Adote a partilha de carro
Se o seu percurso para o trabalho for demasiado longo para ir de bicicleta ou a pé, porque não partilha a viagem com um(a) colega ou adere a um programa de partilha de carro? Menos carros na estrada diariamente significa menos poluição ambiental e sonora (um estudo recente revelou que pode, na verdade, poupar 1,6 toneladas de CO2 por ano), e simultaneamente pode fomentar novas relações.
4. Adira ao teletrabalho
Teletrabalhar não só lhe oferece maior flexibilidade ao nível do equilíbrio entre vida pessoal e vida profissional, ficar a trabalhar em casa apenas um dia por semana também ajuda a reduzir o tráfego rodoviário. Segundo um estudo, pode poupar mais de 379 kg de emissões de CO2 por ano, que é o equivalente a um voo de Londres a Istambul.
5. Reutilize e dê um novo propósito às coisas
Tem embalagens de plástico vazias? Embora uma das maiores desvantagens do plástico seja que demora demasiado tempo a degradar-se, essa durabilidade significa que é possível dar facilmente uma segunda vida às embalagens vazias. O mesmo acontece com os frascos de vidro. Limpe-os e reutilize-os como recipientes para guardar sobras, ingredientes e snacks, ou tente utilizá-los para plantar ervas aromáticas na cozinha.
6. Deixe de comer carne
Um estudo de 2018 revelou que eliminar o consumo de carne e produtos lácteos da sua dieta pode reduzir a sua pegada de carbono individual em 73%. Quer esteja a começar a aderir ao movimento das segundas-feiras sem carno ou queira algumas ideias de refeições vegetarianas e vegan, vai encontrar muita inspiração na nossa secção de receitas.
7. Utilize recargas para os seus produtos
Embora todos gostemos muito de frascos e boiões decorativos na casa de banho, as embalagens de produtos podem significar um desperdício desnecessário de plástico, portanto opte por práticas opções de recarga sempre que possível. Terão sido feitas utilizando menos água, energia e emissões de CO2 e com frequência também são mais baratas, pelo que são melhores para o seu bolso. Descubra as nossas opções de recarga ecológicas.
8. Compre produtos reciclados
Uma forma fácil de comprar produtos mais verdes é optar por aqueles que utilizam materiais reciclados na sua embalagem. Na Rituals, em 2020 introduzimos o plástico PET reciclado nos recipientes dos nossos cremes de corpo, esfoliantes de corpo, espumas de banho, óleos de duche e sprays perfumados. Queremos aumentar ainda mais o número de materiais reciclados que utilizamos e atingir o nosso objetivo de embalagens com zero desperdício até 2025.
9. Leve um saco consigo
Embora algumas lojas ofereçam alternativas de papel aos sacos de plástico, sendo mais fáceis de reciclar e tendo uma pegada de carbono mais reduzida, a opção mais amiga do ambiente é levar o seu saco reutilizável consigo. Damos-lhe uma dica: guarde um saco de tecido dobrado na carteira para nunca se esquecer dele.
10. Compre com consciência
Utilize o seu poder compra para apoiar iniciativas que fazem o bem e que tornam a produção mais sustentável. Experimente o nosso Goodie Bag, feito em colaboração com a Tiny Miracles Foundation, que apoia mulheres nos bairros de lata de Bombaim a construir um futuro melhor.
11. Recicle em casa
Torne a reciclagem uma tarefa fácil para o seu agregado familiar, montando um sistema claro e pondo os seus caixotes de reciclagem num sítio acessível. E não se esqueça da casa de banho: é uma divisão onde há muitas embalagens de plástico vazias que são frequentemente deitadas no lixo indiferenciado.
12. Ingredientes sustentáveis
Tal como os produtos alimentares têm de ser cultivados de forma sustentável para serem melhores para o planeta, o mesmo acontece com os ingredientes utilizados nos produtos de beleza de que tanto gostamos. Opte por marcas que se comprometem com uma origem responsável e ética dos seus ingredientes.
13. Fórmulas de beleza ecológicas
Utilizamos ingredientes delicados nas nossas fórmulas de beleza não só porque são melhores para a pele, embora esse seja um motivo importante. Mas também porque são melhores para o ambiente depois de enxaguados. Evite fórmulas com microplásticos ou micropérolas, que se podem acumular nos oceanos, e opte por alternativas naturais, como sal marinho, bambu, açúcar e pedra-pomes.
14. Experimente os toalhetes faciais reutilizáveis
Os discos de algodão e toalhitas de utilização única contribuem para a destruição dos recursos naturais do planeta, portante experimente substituí-los por toalhetes suaves de musselina ou por esponjas de algodão reutilizáveis que podem ser lavados e reutilizados uma e outra vez.
15. Proteção solar segura
Os protetores solares contêm químicos, como a oxibenzona e o metoxicinamato de octila, que podem ser prejudiciais para os recifes de corais e para a vida marinha. Portanto, se está a planear mergulhar no oceano, opte por proteção solar que cumpre os novos regulamentos havaianos de “proteção solar inofensiva para os recifes”.
16. Poupe água enquanto lava os dentes
Alguma vez deixa a água a correr enquanto lava os dentes? Desligá-la simplesmente enquanto não está a utilizá-la pode poupar 12 litros de água de cada vez que lava os dentes.
17. Tome duches mais curtos
Encurtando o seu duche diário em apenas alguns minutos pode poupar uns quantos litros de água por dia. Investir num chuveiro eficiente também é uma forma fácil de reduzir a quantidade de água por minuto durante o seu duche.
18. Compre em segunda mão
Embora haja coisas que é melhor comprar novas, há muitas outras, desde livros, bicicletas, móveis e roupa, que se considerar comprar em segunda mão representam uma enorme poupança, tanto a nível monetário, como para o ambiente.
19. Quando já não utilizar, dê
Se está a fazer limpeza no seu armário ou a atualizar os móveis de sua casa, dê aquilo que já não quer a lojas de solidariedade, vendedores de antiguidades ou ponha-as à venda em espaços locais para esse efeito. Se estiverem em boas condições, podem ser exatamente aquilo que outras pessoas procuram.
20. Opte por garrafas de água reutilizáveis
Todos sabemos os benefícios de beber água, mas as garrafas de utilização única contribuem enormemente para o desperdício de plástico. Reduza imediatamente a quantidade que utiliza investindo numa garrafa reutilizável e enchendo-a com água da torneira ou filtrada.
21. Termos de café recicláveis
Tal como as garrafas de plástico, evitar os copos de café descartáveis é uma forma fácil de ter um impacto imediato na redução do desperdício. Guarde um termo de café reutilizável no saco que leva para o trabalho para poder desfrutar de uma reconfortante bebida energizante pelo caminho. E assim também pode manter a temperatura da bebida durante mais tempo.
22. Não peça talheres
Vai pedir comida? Não peça talheres descartáveis, utilize os de casa. Se come muitas vezes fora de casa, considere investir em talheres reutilizáveis que pode facilmente levar consigo e lavar depois de usar.
23. Conte os guardanapos
Pode parecer um pouco mesquinho controlar a quantidade de guardanapos que cada pessoa utiliza, mas acontece com frequência que os clientes levam mais do que aqueles que necessitam e acabam por deitá-los fora sem os utilizar.
24. Faça o seu próprio adubo
Fantástico para dar mais nutrientes às suas plantas, o adubo é uma forma fácil de devolver os restos de comida e outros desperdícios biodegradáveis (como saquetas de chá e caixas de cartão dos ovos) à natureza. Comece por um caixote pequeno, se quiser mantê-lo oculto, ou opte por uma versão mais radical com uma pilha ao ar livre.
25. Ponha a criatividade a funcionar com as sobras
Quanta mais comida for depositada nos aterros sanitários, mas gás metano é libertado à medida que se decompõe. Portando dê asas à sua criatividade na cozinha para aproveitar as sobras. Os estufados são uma forma saborosa de utilizar diferentes ingredientes e as sopas são uma excelente solução para aproveitar os vegetais que estão a ficar um pouco passados.
26. Controle o seu lixo
Sente que os seus caixotes do lixo ficam cheios demasiado rápido? Durante uma semana, controle tudo aquilo que deita fora, desde comida que se estragou a embalagens de utilização única. Rapidamente vai aperceber-se de padrões e campos nos quais pode reduzir o desperdício.
27. Faça um plano de refeições
Uma forma fácil de evitar o desperdício de comida é fazer um plano de refeições para a semana e comprar apenas os ingredientes e produtos que sabe que vai utilizar. Quer algumas ideias? Experimente estas deliciosas receitas para o almoço e o jantar.
28. Evite as entregas no dia seguinte
Se fizer compras online, torne-as um pouco mais sustentáveis evitando as entregas urgentes ou no dia seguinte. Também pode tentar agrupar vários produtos (se lhe fizerem falta) numa única encomenda, para evitar várias entregas, ou apoiar empresas que utilizam embalagens sustentáveis.
29. Apague as luzes
Não se esqueça de apagar as luzes quando sai de uma divisão, sobretudo se sair de casa a correr para passar o dia fora.
30. Lâmpadas de baixo consumo energético
Utilizar lâmpadas de baixo consumo energético é uma forma fácil de reduzir a quantidade de eletricidade que utiliza. São melhores para o meio ambiente e para a sua conta da eletricidade. E se também optar por um fornecedor de energia verde, melhor ainda.
31. Desfrute da luz das velas
Uma forma ainda melhor de reduzir o consumo de eletricidade? Ao fim do dia, apague a luz e desfrute de um ambiente acolhedor com magníficas velas.
32. Livre-se dos isqueiros descartáveis
Os isqueiros descartáveis são normalmente feitos em plástico e, depois de usados, tendem a ir parar aos aterros sanitários. Embora os fósforos sejam feitos a partir de árvores, são biodegradáveis e podem ser incluídos nas pilhas de adubo.
33. Desligue os eletrodomésticos
Não se esqueça que deixar eletrodomésticos como a televisão em standby também gasta energia. O mesmo acontece se deixar o portátil em suspenso durante a noite. Desligue e tire a tomada da corrente para não gasta energia desnecessária.
34. Lave a roupa de forma mais ecológica
Lavar a roupa pode ter um forte impacto no meio ambiente, portanto tente reduzi-lo optando por detergentes ecológicos, lavando a uma temperatura mais baixa, que gasta menos energia, e esperando até ter a máquina cheia para reduzir o número de vezes que a põe a trabalhar durante a semana.
35. Seque a roupa ao ar
Outra forma de poupar energia é deixar de secar a roupa na máquina de secar e estendê-la numa corda ou estendal ao ar livre. Também é uma excelente forma de arejar as peças que só precisam de ser refrescadas em vez de completamente lavadas.
36. Aprenda a coser
Prolongue a vida da sua roupa aprendendo a fazer remendos básicos. Desde coser um botão a arranjar uma bainha, vai poder desfrutar das peças de que tanto gosta durante mais tempo.
37. Investigue os tecidos sustentáveis
Apoio marcas que utilizam tecidos de origem sustentável, como o algodão Better Cotton, o TENCEL™ Lyocell e o poliéster reciclado que encontra na nossa coleção Soulwear.
38. Programe o aquecimento
Programar os aparelhos de aquecimento ou ar condicionado para funcionarem a determinadas horas é uma forma inteligente de garantir que aproveita os seus benefícios quando precisa deles, sem gastar energia quando não está em casa.
39. Use os seus cadernos até ao fim
Embora optar por não utilizar papel seja a melhor maneira de reduzir o desperdício de papel, garantir que utiliza todas as páginas de um caderno, em vez de começar uma página nova de cada vez que aponta alguma coisa, é uma boa forma de tentar reduzir o número de blocos que utiliza.
40. Plante uma árvore
Ajude a conseguir um ar mais puro plantando árvores e arbustos. Vão absorver CO2, libertar mais oxigénio e são extraordinários para a qualidade do solo do seu jardim. Vá mais longe e organize um evento comunitário para plantar mais árvores e arbustos na sua zona.
41. Ajude as abelhas
As abelhas são uma poderosa fonte de polinização e contribuem para o crescimento das flores, das árvores e de outras plantas que, por sua vez, são fontes de alimento e refúgio para muitas outras espécies naturais. Muitos cultivos agrícolas também dependem das abelhas. Portanto se estiver a pensar plantar algo esta primavera, opte por espécies que contribuem para a vida das abelhas, como a lavanda, erva-dos-gatos, dedaleiras e madressilvas.
42. Cultive os seus alimentos
Torne-se mais verde cultivando alguns dos alimentos que consome. As ervas aromáticas são um bom ponto de partida e podem ser cultivadas até no peitoril da janela, enquanto os tubérculos são um projeto delicioso se tiver um bom jardim.
43. Não utilize a mangueira
Vai regar o jardim? Encha um regador e concentre-se em áreas específicas em vez de recorrer imediatamente à mangueira. Desta forma, vai utilizar apenas a água de que necessita. Também é boa ideia regar a terra antes de o sol estar quente, pois assim vai perder menos água com a evaporação.
44. Compre produtos locais
Ainda não está preparado(a) para cultivar os seus próprios alimentos? Então compre produtos locais. Os alimentos de proximidade têm um impacto ambiental muito menor do que aqueles que têm de percorrer distâncias maiores até chegar até nós. O mesmo é válido para as flores.
45. Recicle os seus produtos tecnológicos
Segundo as Nações Unidas, em 2019 foram registadas 53,6 milhões de toneladas de desperdícios eletrónicos, um recorde até à data. Vai trocar de telefone ou de portátil? Investigue as opções de reciclagem locais. Muitas empresas tecnológicas, incluindo a Apple, a Microsoft e a Samsung também aceitam produtos da sua marca para serem reciclados.
46. Utilize bilhetes eletrónicos
Quer vá fazer uma viagem de comboio ou ao cinema, poupe papel optando por bilhetes eletrónicos que pode apresentar no telemóvel.
47. Receba as suas faturas online
Ainda lhe chegam contas mensais em papel? Opte por uma alternativa sem papel e receba-as diretamente por e-mail Menos papel, menos lixo em casa e também são mais fáceis de encontrar se precisar voltar a verificá-las.
48. Cancele os extratos de conta em papel
Optar por extratos bancários online não só poupa pele, como também significa que nunca mais vai voltar a não receber uma carta importante do banco. Se precisar de fazer a declaração do IRS, também vai poder aceder e transferir facilmente os seus extratos de conta num instante.
49. Junte-se a um grupo de limpeza
Desde aderir a um grupo organizado de limpeza das praias a juntar-se com uns amigos e familiares para fazer uma recolha de lixo pelo bairro, há muitas coisas que pode fazer na sua zona de residência. Também é uma excelente forma de mostrar às crianças como os pequenos gestos podem ter um grande impacto.
50. Partilhe o conhecimento
Educar é fundamental para proteger o ambiente e quanto melhor trabalharmos em conjunto como uma comunidade global, maior será o progresso que vamos conseguir na redução dos efeitos das alterações climáticas. Portanto partilhe esta página e transmita o conhecimento.
