Por vezes acontece que quando experimentamos algo novo, sentimos aquela sensação maravilhosa de não termos preocupações, como as crianças. As crianças são naturalmente sinceras, inocentes e uma fonte constante de demonstrações de amor. São curiosas e fazem perguntas, sentem-se intrigadas pelos objetos e as experiências que nós, adultos, há muito que vemos como garantidas. Criei este exercício para nos focarmos em cultivar a alegria e a curiosidade libertando a criança que temos dentro de nós. Vamos sentir-nos revigorados em conjunto, deixando que o espírito infantil se apodere de nós.

Durante esta divertida sequência, vou mostrar-lhe algumas opções, para que possa improvisar um pouco com a minha orientação. Vou incentivá-lo(a) a explorar a liberdade de movimentos e a jogar com alguns equilíbrios de braços que são acessíveis a todos os níveis (desde a postura do corvo bebé a uma postura de corvo mais avançada). A idade adulta faz-nos perder com frequência sensação de maravilhamento que advém de eliminarmos o pensamento e a análise. Com isso em mente, estabeleça uma intenção para este exercício, brinque antes de pensar duas vezes nas coisas e deixe-se inundar pela emoção da vida. Vamos terminar esta sequência divertida com uma breve meditação que nos vai pôr um sorrido no rosto e a sensação de encher o nosso coração de alegria.