Desperte o corpo e a mente com esta sequência de ioga energizante

Recarregue as energias com esta sequência cheia de alongamentos e torções e uma técnica de respiração única.

Com o aumento de luz, a energia começa a despertar.  Isto não só acontece na natureza, com os dias mais claros e o florescer da natureza (olá, primavera), como também é possível senti-lo no seu corpo. 
 

Esta prática de ioga ajuda a energizar o corpo, a mente e a alma focando-se em coordenar a sua respiração com os seus movimentos. A combinação de torções da coluna com a respiração ajuda a desobstruir os canais energéticos do corpo central. Uma poderosa flexão para trás chamada “Postura do camelo” reduz a tensão cervical e melhora a postura e a mobilidade, proporcionando-lhe uma sensação de vitalidade e energia. 

E já ouviu falar do “sopro de fogo”? Esta técnica de respiração única - inspirada no ioga Kundalini - expande a capacidade dos pulmões, fortalece a força vital e aumenta a resistência ao stress. Esta respiração poderosa é rítmica e consiste em expirar brevemente e com força e inspirar de forma passiva. É uma forma natural de libertar a fadiga, a tensão e a negatividade do corpo e receber a energia positiva de braços abertos. Prepare-se para abandonar o tapete com a sensação de ter mais energia do que nunca.
 
 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.