Os benefícios da meditação são incontestáveis: reduz o stress, ajuda a melhorar a nossa autoimagem e pode até ajudar-nos a dormir melhor. E quanto mais cedo começarmos a incorporar a meditação na nossa vida, maior a probabilidade de a mantermos na nossa rotina durante mais tempo. A adolescente Stella Blu McFall conta-nos como é que ela começou a praticar, a sentir-se bem por fazê-lo e algo importante que podemos aprender com a meditação.
Antes de mais, podes contar-nos um pouco sobre ti… quem és, o que fazes nos teus tempos livres?
Chamo-me Stella Blu McFall. Tenho 15 anos e vivo em Amesterdão.
Adoro a vida social e estar com os meus amigos, mas também valorizo muito ter tempo para mim e aprender a estar confortável com isso. Gosto muito de cantar, dançar e muitas outras atividades criativas e artísticas. Na escola, gosto das aulas de educação visual e de história.
E como é que começaste a praticar meditação? O que é que essa prática te proporciona?
Foi sobretudo através dos meus pais, eu cresci num ambiente bastante espiritual. Via-os sempre a meditar e suponho que um dia me juntei e comecei eu a fazer. Fui a umas aulas de ioga e meditação e gostei muito, portanto continuei.
A meditação ajudou-me muito quando me mudei dos Estados Unidos para Amesterdão, ajudou-me a seguir em frente e a construir novos laços. Ensinou-me a estabelecer contacto comigo própria, a libertar os sentimentos e a adquirir novos. Acho, sem dúvida, que me ajudou a crescer.
Meditar não é simplesmente olhares para ti no espelho. Sentes mesmo as diferentes partes de ti, partes que às vezes nem sequer sabias que existiam, e aventuras-te a explorar lugares diferentes do teu ser.
Que benefícios é que aprender a meditar pode trazer para outros jovens da tua idade?
Eu nunca ouvi os meus amigos dizerem “Fixe, agora vou meditar”. Mas acho que pode tornar-se uma atividade popular. É algo muito importante, dedicarmos realmente tempo a nós próprios. Podes ter diferentes objetivos, mas o mais importante é compreenderes-te a ti e estabeleceres contacto com o mais íntimo de ti. Talvez estejas a ter pensamentos que não compreendes bem ou as mudanças na tua vida te deem uma sensação de confusão. O que quer que estejas a sentir, é bom refletir sobre isso.
Para além da meditação, que outras coisas te fazem sentir feliz?
Adoro estar com pessoas que me fazem rir, estar com a minha família e com amigos próximos. E dançar, que de certo modo é uma forma de meditação, só tens de encontrar algo de que gostes realmente muito. No fundo, é conheceres-te, forçar os teus limites, ver o quanto podes fazer, quão longe podes chegar e o teu impacto nas coisas que fazes.
Se fores uma pessoa muito criativa, necessitas de mais estrutura, mas as pessoas que já têm essa estrutura, podem beneficiar muito com as atividades criativas, mesmo que seja escrever poesia, ou assim. Eu adoro arte e pintar, porque é outra forma de sair do meu ser normal, outra forma de transitar para um lugar mais artístico e espiritual. Deve haver equilíbrio em tudo o que fazemos.
Sentes-te inspirado(a)? Podes encontrar a primeira meditação da Stella aqui.
Informamos que esta entrevista foi alterada por motivos de brevidade e clareza.
