Não são só as temperaturas que descem nesta época do ano. À medida que os dias ficam mais curtos, o mesmo acontece com as nossas reservas de energia e a nossa motivação para fazermos alguma coisa que não seja estarmos enfiados em casa. Sair da cama de manhã parece a mais árdua das tarefas, aquela preguiça de depois do almoço parece chegar às 11 da manhã e sentimos que só um milagre é capaz de fazer com que vamos ao ginásio nesta altura.

Se isto lhe soa familiar, esta meditação para estimular a energia é para si. Funciona com atenção e consciência combinadas com uma respiração delicada e controlada para disparar os seus níveis de energia, o seu estado de espírito e a sua saúde. Experimente uma vez para cobrir uma necessidade rápida ou pratique um par de vezes por semana para treinar a sua respiração, recuperar a concentração e redescobrir o seu entusiasmo pela vida.

E o melhor é que só demora uns minutos e pode fazê-la no conforto do seu sofá. Pegue numa manta, feche os olhos e deixe-se guiar para um estado de espírito com mais energia.