Esta meditação de respiração vai dar foco à sua mente

Nos dias frios de inverno, é fácil perder a concentração e sentir-se indiferente. Algumas pessoas combatem essa sensação com desportos de inverno, mas se um fim de semana fora não está entre as suas opções, não se preocupe! A meditação diária pode, na verdade, ser melhor para si do que umas férias. Ao contrário destas, a meditação exige um pouco de preparação e está provado que melhora o sistema imunitário.

 

Portanto, pegue na sua almofada de meditação e dedique-se a esta meditação de respiração, que aproveita o poder da respiração para melhorar a concentração.

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell é escritora, healer e professora profissional e acredita apaixonadamente na aplicação do conhecimento académico fundamentado nas áreas da yoga e da espiritualidade. É instrutora superior no Instituto de Estudos Internos, possui um doutoramento em Psicologia Profunda e dá aulas de Cura Prânica, para além de yoga e meditação, em estúdios, empresas e online.