Aqui fica uma pequena forma de conseguir mais autoaceitação, generosidade, compaixão, mas sobretudo, amor.  Com esta meditação, abrimos o chakra do coração (ou Anahata, em sânscrito) para cultivar amor por nós e pelo mundo à nossa volta. É o 4.º chakra, situado no centro da coluna e associado à cor verde. Este ponto de energia de amor e compaixão é o local onde físico e espiritual se fundem.

Quem tiver um chakra de coração aberto e equilibrado, está repleto de amor, perdão e compaixão. Então vamos abrir esse chakra em conjunto e dar início ao caminho para a recuperação e o amor-próprio.

Ponha-se numa posição confortável, feche os olhos e foque a sua consciência no amor universal em todas as suas formas e feitios. Vamos a isso…