A felicidade está ao seu alcance com esta meditação fácil e rápida e todos precisamos dela mais do que nunca. Nos dias de hoje, com as redes sociais a permitirem-nos ouvir, ver e ler imediatamente tudo aquilo que acontece no mundo, por vezes é difícil mantermo-nos felizes e positivos com todas as notícias que consumimos.

Embora possamos sentir compaixão e até inspirarmo-nos a agir, não nos devemos conformar com o sentimento pesado que por vezes temos devido ao que acontece no mundo. Em vez disso, podemos ter uma palavra a dizer sobre como nos sentimos, porque a felicidade não é algo que nos acontece. Pelo contrário, é uma mentalidade que podemos explorar através do mindfulness e da meditação.

Esta meditação rápida ajuda-nos a fazer isso. É necessária alguma prática, mas vai acalmar a sua mente e fazer com que se liberte dos pensamentos negativos. Siga esta meditação que estimula o bom humor e permita-se sentir a felicidade no seu interior para libertar um estado de alegria e serenidade.