Quando a vida lhe provoca uma sensação de sobrecarga, experimente esta meditação de 5 minutos para reduzir a ansiedade.

Todos sabemos que a vida pode ser exigente. O trabalho, a família, as relações, as amizades - já para não falar das nossas necessidades pessoais - exigem atenção e muitas vezes ao mesmo tempo. E por vezes, fazer malabarismo entre estas obrigações ao mesmo tempo pode provocar uma sensação de sobrecarga. É em momentos como este que é fácil deixarmo-nos levar pela ansiedade e a preocupação, fazendo com que nos perguntemos: como posso retomar as rédeas da minha vida?

É aí que entra a nossa meditação de 5 minutos para reduzir a ansiedade. Desenvolvida com o objetivo de recuperar a paz e criar uma sensação de calma, esta sessão orientada fácil de fazer é uma forma rápida de aliviar o cérebro de tanta agitação. Mas não pense nisto como mais uma coisa a acrescentar à sua lista de tarefas já muito preenchida. Em vez disso, veja esta meditação como o primeiro passo para recuperar i equilíbrio. Trata-se de deicar apenas cinco minutos a si, para se focar nos seus pensamentos e necessidades. Prometemos que não se vai arrepender.