A prática da meditação tem inúmeros benefícios: reduz o stress, ajuda a melhorar a nossa autoimagem e pode até ajudar-nos a dormir melhor. Mas não há nada como uma meditação rápida no início do dia para nos ajudar a ter uma mentalidade positiva.

Como passamos os primeiros momentos da manhã pode ter um impacto tremendo no resto do nosso dia. Esta meditação matinal vai dar-lhe um estímulo de energia imediato, necessário para começar o dia, porque todos os dias têm potencial para serem um bom dia, só tem de programar a sua mente para isso. 

Esta breve meditação de 10 minutos vai alimentar a sua mente, corpo e alma. Com esta meditação, estará a dar a si próprio(a) a atenção e a energia que merece e também aquilo de que precisa para lidar com tudo o que o dia tem reservado para si.