Acolha o silêncio através da meditação

A meditação em silêncio é particularmente eficaz quando nos sentimos perdidos ou incertos sobre o futuro. Quando a mente está calma, conseguimos chegar ao cerne de questões importantes e descobrir a nossa verdade. E quando conseguimos isso, conseguimos também maior aceitação e lucidez. Neste vídeo, a especialista Erica mostra-nos uma meditação silenciosa que aprofunda a capacidade de observação e aceitação, o que por sua vez é meio caminho para a regeneração.

 

 

 

Erica Jago

Erica Jago

Como orientadora, o passado de Erica, na área do design, é fundamental para transformar os conceitos instrutivos em experiências artísticas e com significado. O seu inovador livro de ioga, Art of Attention, está traduzido em cinco línguas e o seu mais recente livro, Angelus, é um livro de exercícios de chakras, que combina um magnífico design visual, histórias chamativas, ioga relacionado com as emoções e poderosos exercícios criativos. A Erica dá aulas semanais, no Havai ou em Amesterdão, e faz também retiros de uma semana por todo o mundo.