Esta prática de meditação rápida, mas eficaz, pode repor completamente a sua mente, ajudando a que se sinta presente, focado/a e em contacto com a terra.

Uma meditação rápida pode ser eficaz, só precisa de saber como aproveitar ao máximo um intervalo de tempo curto. Em apenas 60 segundos, com esta meditação guiada, pode repor completamente a sua mente. Se estiver a aguardar uma entrevista, for fazer uma apresentação ou tiver pensamentos de ansiedade, reserve apenas um minuto da sua vida para abraçar a calma, sentir-se presente e focar-se durante o resto do dia. 

Como é tão curta, esta meditação pode ser feita em qualquer lugar, em qualquer momento e até pode ser incluída na vida das pessoas mais ocupadas. Pode ser uma surpresa que uma meditação de 60 segundos seja tão eficaz para melhorar o seu estado de espírito e induzir pensamentos positivos; de facto, até pode desejar adicioná-la à sua rotina diária.