Juntamo-nos na mesa da cozinha para tomar o pequeno-almoço de manhã; o quarto é um oásis de tranquilidade para promover um bom sono. Tal como comer e dormir, a meditação merece um espaço próprio em sua casa – um espaço dedicado à atenção plena e ao relaxamento. Deixamos aqui 4 dicas simples para criar a área ideal para meditar em sua casa.
1. Escolha um local que a encha de felicidade
Se calhar a sua casa é pequena e apenas pode designar um canto de uma divisão para a meditação. Ou talvez tenha a sorte de ter um quarto inteiro onde se possa concentrar todos os dias. Seja qual for a sua situação, o espaço deve inspirar um sentimento de felicidade em si. Considere elementos como luz, barulho e tráfego geral em sua casa. O espaço deve ser silencioso e tranquilo, por isso quanto mais privado, melhor.
2. Personalize o seu espaço de meditação para acalmar os sentidos
Este é o seu local para refletir e se focar em si mesma – a sua área de meditação deve ser um espelho disso. A maioria das pessoas acredita que as velas proporcionam uma atmosfera relaxante, por exemplo. As velas perfumadas são uma excelente ideia, porque o ato de acender uma vela é um pequeno gesto calmante e o seu aroma tem um efeito positivo no estado de espírito. Também pode decorar as paredes do seu espaço com coisas que associa à paz interior. Se o oceano a relaxa, pendure imagens de paisagens com o mar.
3. Disponha os seus acessórios de meditação
Apesar de ser verdade que a única coisa que necessita para meditar é de si própria, muitas pessoas gostam de usar uma almofada para garantir o máximo conforto enquanto estão a realizar os seus exercícios. Se utiliza contas ou uma taça tibetana, disponha também estes objetos na sua zona de meditação. Isto deixa uma afirmação no ambiente e relembra-a a si e aos outros que este é um espaço sagrado designado para a meditação.
4. Traga o exterior para o interior
A natureza e a meditação estão unidas tal como Buddha e a sua barriga, por isso mantenha esta ideia em mente quando estiver a montar o seu espaço. O efeito que a natureza tem na sua mente e no seu corpo é inegável por isso colocar plantas de interior, conchas da praia ou mesmo uma pequena fonte de água no seu espaço de meditação irá definitivamente aperfeiçoar a atmosfera.
Se mantiver estas dicas em mente quando criar o seu próprio espaço de meditação, a sensação de paz e equilíbrio irá inundá-la sempre que entrar nele. Onde existe harmonia exterior, a harmonia interior irá sentir-se de imediato. Por isso crie o seu próprio ambiente, respire profundamente, e comece a experienciar a conexão essencial entre mente, corpo e alma.
