O nosso humor é volátil. Nem sempre representa o estado da nossa vida, simplesmente parece que assim é! Nos meses mais sombrios, é normal sentirmo-nos um pouco mais stressados, irritados ou simplesmente apáticos. Mas praticando esta meditação para a alegria e a felicidade, vai criar as condições certas para que surjam mais pensamentos felizes.

Durante esta sessão, alimentamos quatro ingredientes essenciais da felicidade: generosidade e compaixão (para com os outros e para connosco), diversão e equilíbrio interior. Ao dedicar um momento a incluí-los no nosso dia a dia, podemos restabelecer contacto com um estado de espírito mais alegre e afastarmo-nos do diálogo interno negativo.

Aproveite este momento para si e dê um passo na direção da transformação do seu estado de espírito. Está na altura de começar de novo. Porque somos tão felizes quanto o nosso último pensamento nos permite sê-lo!