Sente-se sem energia de manhã? Com um início lento e uma intensificação gradual, esta sequência de ioga dinâmica energizará o seu corpo e a sua mente.
Algumas pessoas sortudas podem saltar da cama cheias de energia, todos os dias, mas, para a maior parte de nós, demora algum tempo até nos sentirmos realmente acordados. Esta sequência de ioga suave, mas dinâmica, é o modo perfeito de acordar gradualmente e ainda proporciona energia positiva para o resto do dia.
Com um início lento, esta sequência cria impulso ao longo da prática, permitindo que o seu corpo e a sua mente passem gradualmente da rigidez para a mobilidade, do nevoeiro para a claridade. Prepare-se para iniciar o dia com um aumento na circulação, nas endorfinas (as hormonas da felicidade) e na força cerebral.
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