Dumplings vegetarianos a vapor

Os dumplings são um prato típico e muito famoso do norte da China. O melhor deste prato é ser um snack que, por causa do seu valor nutricional, é considerado saudável. 

Receita para 32 dumplings
Tempo de preparação: 60 minutos

 

Ingredientes para a massa 

  • 300 gr de farinha, mais alguma extra para polvilhar a panela
  • 200 ml de água fervida
  • pitada de sal

* também pode usar massa pré-feita

 

Ingredientes para o recheio

  • 100 gr de repolho picado
  • 50 gr de rebentos de soja cortados
  • 2 cebolas, finamente cortadas
  • 2 colheres de sopa de molho de soja
  • ½ colher de sopa de gengibre fresco, ralado
  • 16 folhas de massa

 

Ingredientes extra

  • Molho de soja
  • Molho picante
  • Cebolas frescas picadas

 

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Preparation for dough

1. Misture a farinha, o sal e a água num recipiente até criar uma espécie de bola.

2. Amasse durante 10 minutos, e divida a bola em quatro partes, cada uma delas num formato longo, como uma salsicha. Deixe repousar em papel aderente por 20 minutos. Enquanto espera, pode começar a preparar o recheio.

3. Após 20 minutos, divida cada uma das partes em oito, com formas lisas e redondas, com um diâmetro aproximado de 10 cm. Deixe as folhas de massa que não usar debaixo do papel aderente, para evitar que fiquem secas.

 

Preparação para o recheio

1. Cozinhe todos os ingredientes durante 1-2 minutos, mexa bem e depois deixe-os cozinhar por mais 2 minutos.

2. Recheie as folhas de massa e dobre-as a meio, assegurando que estão completamente fechadas.

3. Cozinhe-as a vapor durante aproximadamente 12 minutos.

 

Mirjam Leslie Pringle

Mirjam Leslie-Pringle é fotógrafa, especialista em alimentação e autora do popular blog de receitas vegetarianas veggieverymuch.com. Mirjam nasceu e cresceu na Holanda e deixou Amesterdão há três anos com sua família para começar uma nova aventura em Ibiza. Em conjunto com seu marido, três filhos, quatro cavalos, três cães e um gato, os dias da Mirjam são cheios de trabalho, diversão e, obviamente, comida saudável e deliciosa.