Fazer alguém feliz é mais fácil do que pensa. E isso deve-se ao facto de haver, na verdade, bases científicas para o velho ditado “sorria e o mundo sorrirá de volta”. Os investigadores da Universidade de Harvard descobriram que a felicidade é contagiosa: quando uma pessoa é feliz, as pessoas à sua volta têm mais 25% de probabilidades de também se sentirem felizes. “Imagine simplesmente o que aconteceria se todas as pessoas do planeta fizesse diariamente um gesto de bondade que proporcionasse alegria a outra pessoa. A reação em cadeia seria assombrosa”, afirma o embaixador da felicidade da Rituals, Mo Gawdat. “E não se trata de fazer grandes gestos, mas sim pequenas coisas, quase inconsequentes, que fazem com que os outros sorriam.” Siga as nossas ideias simples para dar início a uma reação em cadeia que espalha alegria.
Dica n.º 1 para fazer alguém feliz: literatura de segunda mão
Ali e Michelle, duas amigas australianas, queriam que mais pessoas trocassem o telefone por um bom livro na viagem para o trabalho, para se sentirem mais felizes. Portanto começaram @booksontherail - uma iniciativa em que as pessoas põem um autocolante do projeto num livro de que gostaram e o deixam em algum sítio para que um desconhecido o encontre e descubra. Depois de essa pessoa o ler, volta a fazer o mesmo. Então porque não experimenta? Da próxima vez que acabar de ler um bom livro, em vez de o deixar na estante a ganhar pó, deixe uma nota na capa a dizer a quem quer que o encontre que o leia e desfrute e dê continuidade à cadeia de alegria literária.
Em Amesterdão, a cidade que viu nascer a Rituals, há pequenas “bibliotecas” gratuitas disseminadas pela cidade: estantes à porta das casas onde as pessoas podem fazer trocas de livros. Se o seu prédio tiver porteiro, porque não faz o mesmo na portaria, ou talvez no escritório?
Dica n.º 2 para fazer alguém feliz: distribua elogios
“Se pensa algo agradável acerca de alguém, diga-lhe”, diz Steven Bartlett, o apresentador de um dos maiores podcasts da Europa, Diary of a CEO. “É a forma mais fácil de dar otimismo a um mundo que precisa desesperadamente dele.”
Dica n.º 3 para fazer alguém feliz: um bolo só porque sim
Porque não faz um bolo para os seus colegas de trabalho? E faça-o por absolutamente nenhum outro motivo para além de que vai proporcionar a todos um momento longe das secretárias e das listas de tarefas para desfrutar de uma fatia de bolo e de um café todos juntos. Além disso, está provado que partilhar comida com outras pessoas aumenta a felicidade.
Clique aqui para ter ideias de gestos de bondade para si, para os outros e para o mundo.
Dica n.º 4 para fazer alguém feliz: partilhe o seu jardim
Corte um rebento da sua planta favorita do seu jardim e ofereça-o a um(a) amigo(a) para que tenha uma pequena parte do seu mundo no mundo dele(a). De cada vez que olhar para ela, vai pensar em si e isso fará com que se sinta mais feliz.
Dica n.º 5 para fazer alguém feliz: ofereça um café
Um caffè sospeso significa “café suspenso”, em italiano. O termo foi criado como parte de um movimento solidário que teve início nos cafés da classe trabalhadora de Nápoles, há mais de 100 anos. As pessoas, ao tomar um café, pagavam dois, para que alguém com menos possibilidades pudesse tomar o outro. Da próxima vez que pedir a sua bica, pergunte se pode deixar outra paga para outra pessoa. Alguns cafés atendem regularmente pessoas sem abrigo a quem podem servi-lo, ou simplesmente pode oferecer-se a pagar o café da pessoa que está ao seu lado.
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Dica n.º 6 para fazer alguém feliz: abra portas
Não estamos a falar metaforicamente, nem de trabalho, simplesmente segure a porta para alguém passar. “Algo tão insignificante como segurar a porta a alguém que vem atrás de si pode melhorar verdadeiramente o estado de espírito dessa pessoa”, afirma a psicóloga Jess Baker. “Vai demorar apenas alguns segundos, mas é um momento de ligação que prova que viu essa pessoa, que notou a sua presença e está a fazer algo para facilitar um pouco o seu dia.”
