Uma dica fácil para ajudar a viver feliz no presente

Estes dias, a nossa vida é cada vez mais agitada e stressante, com frequência passamos freneticamente de uma coisa para outra. É por isso que é tão importante apercebermo-nos do fuso-horário em que se encontra a nossa mente, porque temos muitas emoções que nos puxam para trás ou para a frente. Muitas pessoas vivem no passado, lamentando ações, reações ou decisões que não tomaram. Revivem a dor de eventos dos quais se arrependem ou que foram dolorosos, mantendo um ciclo interminável de sofrimento. Ou vivem no futuro, com ansiedade se algo corre ou pode correr mal ou a sonhar com uma vida melhor, mais feliz e mais bonita, caso pudessem fazer isto ou aquilo. Não podemos mudar o passado, o que está feito está feito, portanto não pense nisso. E também não podemos prever o futuro, a vida pode dar muitas voltas inesperadas, portanto o único tempo em que devemos viver, no qual a nossa mente se deve focar, é o presente.

Parece fácil, mas a capacidade de sermos felizes no momento tem tendência para esquivar-se. A felicidade, no entanto, advém de estarmos satisfeitos no aqui e no agora. Se tem tendência para sentir muito stress ou para dar pela sua mente a vaguear sem conseguir concentrar-se na tarefa que tem em mãos, experimente esta dica que vai ajudar a que viva no presente.  

TAREFA DE HOJE PARA A FELICIDADE 

Na sociedade atual, fazer várias coisas ao mesmo tempo é bem visto, mas, frequentemente, quanto mais tentamos fazer, menor é a probabilidade de nos focarmos e fazermos alguma coisa bem. Se der por si a tentar fazer demasiadas coisas ao mesmo tempo, pare. Dedique um momento a fazer uma lista de tarefas e a ordená-las por prioridade. Comece pelas mais urgentes e vá avançando na lista, uma de cada vez. Quando tiver feito todas, dedique um momento a analisar como se sente. A probabilidade é que tenha menos sensação de cansaço do que se tivesse tentado fazer essas tarefas todas ao mesmo tempo.  

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