A nossa filosofia, The Art of Soulful Living ganha vida através da nossa bússola, que atua como um guia para o bem-estar pessoal. Este mês, focamo-nos num dos 13 pontos da bússola: Alegria

Para a maioria das pessoas, alegria é sinónimo de felicidade. Mas da forma como vemos a alegria e como a retratamos como tema, há uma diferença considerável. A felicidade é aquela sensação que temos quando nos promovem de forma inesperada ou depois de tanto tempo a aguardar esse reconhecimento, quando finalmente conseguimos um swing invejável no golfe, quando nos apaixonamos por alguém e somos correspondidos, ou quando vemos os nossos filhos darem os seus primeiros passos. Enquanto a felicidade é uma emoção provocada por um evento, ação ou experiência, a alegria é um estado mental induzido por uma relação connosco, com os outros e com o mundo à nossa volta. A felicidade emerge de circunstâncias externas, a alegria é uma disposição interna. A felicidade é exaltação, júbilo, energia e prazer; a alegria é paz, calma, realização e satisfação. A felicidade vai e vem, a alegria é contínua. A felicidade é algo que está na mente. A alegria reside na alma.  

A verdadeira alegria é aquela sensação quando as estrelas parecem estar alinhadas a seu favor. Quando a vida está bem como está e aconteça o que acontecer, seja algo bom ou mau, estamos bem, podemos lidar com isso, podemos ultrapassar estes obstáculos.  

Se perdeu o contacto com o seu verdadeiro ser, se não faz o que gosta, se se critica e enfatiza o negativo em vez do positivo, é difícil conseguir atingir a alegria. As pessoas alegres têm uma ideia clara acerca de como querem viver a sua vida e a sua atitude - são generosas, cuidadosas e carinhosas - é prova disso. Quando passam por uma situação de perda, apercebem-se de que a dor existe, mas optam por não se deixar levar pela tristeza. As pessoas alegres sabem que a vida pode implicar desafios, mas que há sempre algo que dissipa as nuvens e oferece um lado positivo.  

Seja como for a sua vida neste momento e sinta o que sentir - felicidade, satisfação, negatividade, conforto ou desespero - criar a sua própria alegria é algo que depende inteiramente de si e de mais ninguém. Criar alegria ou a falta dela. Porque a alegria não é algo que lhe acontece simplesmente. Tem de continuar a escolhê-la todos os dias.  

Alegria: uma análise a fundo 

Este mês, perguntamo-nos se estaremos a auto-sabotar a nossa alegria. Aqui ficam algumas dicas práticas sobre como viver uma vida verdadeiramente preenchida. 

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Medite para deixar a sua mente num estado de alegria com esta meditação de 5 minutos da especialistas Giselle La Pompe-Moore. 

Uma deliciosa combinação entre pão e panquecas, estas panquecas cong you bing vão certamente proporcionar-lhe uma boa dose de alegria.  

Quer viver com mais alegria? Aqui ficam 10 coisas que pode experimentar para se sentir mais alegre. 

Leia tudo sobre The Art of Soulful Living e cada um dos pontos da bússola aqui.

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