A disparidade de género ao nível do sono e como solucioná-la

Sabia que as mulheres têm mais probabilidade do que os homens de ter problemas de sono? Na aula de hoje, vai aprender porquê e o que podemos fazer, antes de recuperar as forças com uma nova meditação para incluir no seu repertório.

Dia 12 Meditação: Recupere as energias com esta meditação de sesta revitalizante

A meditação e a sesta têm poderes de recuperação incríveis. A meditação de hoje é uma prática orientada que combina o melhor de ambas. Prepare-se para sentir o corpo, a mente e a alma descansados e energizados. 

Dia 12 Podcast: Quando a insónia ataca

Todos sabemos como é estar deitados na cama sem poder dormir, mas quando é que isso se transforma num problema maior?Exploramos o mundo da insónia com a escritora Marina Benjamin, que sofre desse problema e que nos dá uma nova perspetiva sobre passar a noite em claro.

Pronto(a) para começar a aula do dia seguinte? Clique aqui!