Como tornar-se na melhor versão de si mesmo

A melhor versão de si mesmo - como conseguir esta transformação? Ter uma atitude positiva e fazer pequenas e simples alterações é um bom começo. Viva o momento e desfrute de tudo o que a vida tem para oferecer. Damos-lhe algumas dicas para o ajudar a manter uma atitude positiva e a viver uma vida com mais alma.  

 

Tenha uma atitude positiva e alcance resultados positivos

A maioria das pessoas é feliz quando tem uma relação estável, tem um bom emprego e rendimentos elevados. Mas nenhuma destas coisas é necessária para alcançar a verdadeira felicidade. Pessoas em todo o mundo e provenientes de todas as condições sociais sentem-se felizes mesmo sem estes três elementos. Como é que isso é possível? Na verdade, a resposta é muito simples: as pessoas felizes tem uma coisa em comum - uma atitude positiva. Como é que fazem isso? Vivem cada momento ao máximo, aceitam a mudança, têm coragem para correr riscos e são gratas.  Se fizer estas coisas, notará que a sua vida melhora quase imediatamente.

 

Mantenha-se em forma enquanto se diverte

Melhor humor, mais energia, bom sono e um sistema imunitário melhorado - o esforço traz bastantes benefícios. Porém, muitos de nós sentem-se demasiado cansados para sequer pensar em ir ao ginásio após um longo dia de trabalho. Felizmente e muito provavelmente, deve mexer-se bastante sem sequer dar conta. Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho, ir às compras, brincar com as crianças… pode não parecer que está a fazer exercício, mas o seu corpo está em constante movimento. Tente ir pelo caminho mais longo e aprazível para o trabalho: vai mexer-se mais e ao mesmo tempo poderá desfrutar de um ambiente completamente novo.

Meditações fáceis que podem ser encaixadas em qualquer agenda

 

A meditação é uma das primeiras coisas que pomos de lado sempre que temos pouco tempo. Isto é pena porque a meditação, em todas as suas formas, tem muitos benefícios. Influencia positivamente a sua saúde, aumenta a concentração, reduz o stress e impulsiona a sua autoestima. A meditação ajuda-o a aprender a viver o aqui e o agora e a ver as coisas como elas realmente são. Reserve algum tempo para meditar todos os dias, mesmo que sejam apenas 10, 5 ou até mesmo 2 minutos. Até mesmo a escovar os dentes pode ter um momento de meditação!

 

Descomplique a sua vida e estimule a sua alma

Temos vidas frenéticas e por isso é super importante que a nossa casa seja um local onde encontramos a paz. Uma das formas de o fazer é livrar-se dos objetos desnecessários que enchem o seu espaço. No seu livro Spark Joy, a especialista em organização Marie Kondo descreve o seu método especial para descomplicar. Segurando cada objeto conta o seu peito e perguntando a si mesmo “Isto traz-me alegria?”, poderá facilitar a decisão de manter ou deitar fora um determinado objeto. Para mais informações e dicas sobre descomplicar, consulte o nosso artigo aqui.

 

Abrace tudo o que gosta

As nossas vidas estão repletas de obrigações e, por isso, é importante arranjarmos tempo para fazer as coisas que realmente nos dão prazer. Isto não só nos faz sentir mais felizes, como nos deixa mais saudáveis e produtivos. Fazer aquilo que gostamos dá-nos energia e facilita a lista diária de coisas a fazer. Faça uma lista de atividades que lhe dão prazer e arranje tempo para elas. Vai ver que se sente mais contente só de as incluir nos seus planos.

 

Your body, your soul, your rituals…

As rotinas diárias podem ter todas as formas e tamanhos. Dão-nos energia, ajudam-nos a viver de forma mais consciente e até estimulam a nossa criatividade. Permitem-nos ter um momento de paz no caos do dia a dia, o que é bom para o corpo e para a alma. Depois de uma semana agitada, é maravilhoso fazer yoga ou transformar a sua casa de banho num spa caseiro. Os rotinas criam estabilidade e mantêm o nosso equilíbrio - ajudam-nos a manter os pés assentes na terra num mundo em constante movimento.

Não custa tentar. Se seguir as dicas acima, irá notar que sente maior positivismo e que fica mais recetivo para desfrutar dos pequenos momentos de felicidade que a vida tem para lhe oferecer.