A nossa série de meditação orientada, Make it Mindful, otimiza o seu tempo, transformando as tarefas diárias em momentos com mais significado. 

Na Rituals, gostamos de dar mais significado aos pequenos momentos, conferindo bem-estar ao dia a dia. A nossa mais recente série de meditação, Make it Mindful, combina meditação com as coisas que temos de fazer, para maximizar o tempo e dar um pouco de significado às coisas mundanas.  

Se for como nós, aplicar protetor solar durante as férias parece-lhe algo bastante irritante. Imagine: está a relaxar numa espreguiçadeira, quase a adormecer, quando se lembra que tem de voltar a aplicar protetor solar. Uma chatice! Então procura o protetor solar no seu saco de praia e dá início à tarefa de o espalhar da cabeça aos pés antes de, finalmente, voltar a relaxar na espreguiçadeira. Mas e se pudesse combinar uma meditação consciente com a tarefa de aplicar protetor solar? Vai conseguir manter o espírito zen ao mesmo tempo que mantém a pele protegida do sol, só vantagens! Aqui, a especialista em meditação Deborah Quibell partilha uma meditação breve para dar um pouco de significado à sua rotina de proteção solar estival.  

Para esta meditação, vai precisar de:   

• Proteção solar The Ritual of Karma 

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