Nem todo o tempo que passam em frente a um ecrã é mau. Saiba como a app Super Chill está a ajudar as crianças a aprenderem mindfulness.

Tecnologia e crianças: eis um tópico que provoca debates sem fim entre pais, professores e especialistas. Será que todo o tempo passado à frente de um ecrã cansa o cérebro ou poderia estar a ajudá-las a ser mais inteligentes? Pode acreditar ou não, mas a ciência demonstra que a tecnologia (quando utilizada de forma cuidadosa) pode proporcionar experiências enriquecedoras que promovem a aprendizagem, a criatividade e o bem-estar emocional. Um ótimo exemplo é a Super Chill. Com esta app, prova-se que a tecnologia pode não só ser benéfica para as crianças, como também transformadora.

O poder da tecnologia consciente

Embora alguns estudos tenham demonstrado que horas intermináveis a jogar videojogos podem ter um efeito negativo no cérebro, nem toda a tecnologia é má. Quando utilizada para benefícios educativos, pode ser uma forma eficaz de ajudar as crianças a tornarem-se independentes ao nível da aprendizagem mais rapidamente. De acordo com o mais recente relatório GoStudent Future of Education, 75% das crianças vê a tecnologia como fundamental para aprenderem qualquer coisa. Num mundo em que as apps se tornaram a solução para muitos problemas, coloca-se a questão: se não as pode combater, porque não juntar-se a elas? Uma vez que as crianças estão cada vez mais ligadas aos dispositivos, substituir jogos com armas e redes sociais por apps educativas parece ser uma troca que vale a pena. O segredo para uma relação saudável com a tecnologia reside no conteúdo que as crianças consomem. Em vez de se focar apenas no entretenimento e na interação social através de jogos de ritmo rápido, a Super Chill explora um formato que atrai de qualquer maneira as crianças (a tecnologia) para introduzir práticas de mindfulness. 

Talvez esteja a pensar “oh não, mais uma app”, e percebemos perfeitamente a sua posição. No entanto, embora ler e estudar através dos livros seja sempre um fantástico método de aprendizagem, está provado que a tecnologia é cada vez mais uma forma igualmente eficaz de digerir a informação. O Duolingo, por exemplo, tornou-se uma forma divertida e conveniente para os adultos aprenderem. É uma aula que pode levar no bolso, algo para fazer no comboio em vez de ver uma série na Netflix. E esse é exatamente o tipo de oportunidade que a Super Chill está a apresentar às crianças, uma forma simples, acessível e agradável de aprenderem novas competências. 

Criar resiliência mental 

O que é que ensinam? Resiliência mental. “Desde 2017 que os problemas emocionais e comportamentais entre as crianças nos últimos anos do ensino primário aumentaram exponencialmente”, explica Levi van Dam, professor na Universidade de Amesterdão e membro da direção da Super Chill. “As raparigas têm o dobro dos problemas emocionais e os rapazes quase uma vez e meia mais”, diz.  

Segundo um relatório do Serviço Nacional de Saúde inglês, um em cada cinco jovens entre os 8 e os 25 anos, em Inglaterra, teve um transtorno mental provável em 2023. “É alarmante que quase metade dos estudantes do 8.º ano tenham assumido utilizarem as redes sociais ou os jogos online para escaparem de pensamentos desagradáveis”, afirma Van Dam. “Com a app Super Chill, queremos aproveitar o potencial positivo da tecnologia, ensinando as crianças desde tenra idade a gerirem as pressões do mundo atual de forma eficaz”. 

App Super Chill

A app Super Chill, que é gratuita, é dirigida a crianças de mais de 6 anos. Desde problemas para dormir a sentirem-se nervosas por causa de um teste, reconheceu muitas das situações sociais que as crianças podem considerar difíceis e criou exercícios à medida para as ajudar a ultrapassar esses momentos mais difíceis. Ao registarem-se, a app pergunta como se estão a sentir e as crianças podem escolher entre nove emoções diferentes (feliz, zangado, assustado, bem, nervoso, cansado, triste, ocupado e rabugento). Depois, vão ser encaminhas para uma seleção de exercícios que as pode ajudar a sentirem-se melhor. Todos os vídeos têm apenas alguns minutos e podem ser feitos por crianças e adultos. O objetivo? Ajudar as crianças a verem a sua mente como um superpoder, algo que podem utilizar para transformarem momentos de desconforto em momentos de serenidade.

Para lhe dar um exemplo, um dos exercícios mais populares chama-se “Robot calmo”. Se a criança estiver a ter problemas para dormir ou para desligar, à noite, o áudio diz-lhe como relaxar cada parte do corpo, algo parecido com uma meditação. Outros exercícios ensinam a fazer alongamentos ou os pontos de pressão no corpo que podem ativar uma libertação da tensão, ter um efeito calmante no corpo ou até ajudar a aliviar dores. “A minha filha costumava ter pesadelos e tinha medo que nós morrêssemos”, explica o pai, Rene. “Começámos a praticar exercícios de relaxamento (como o Dormir bem) com a Super Chill antes de deitar. Agora, finalmente, ela dorme a noite inteira e já não tem pesadelos”. 

Porque é que funciona

Criar resiliência mental não é algo que as crianças aprendam na escola e muitos de nós, adultos, ainda estamos a tentar perceber como lidar com as nossas situações difíceis. A Super Chill é mais do que uma simples app, a app é o veículo para levar para casa importantes lições de vida. Depois destes exercícios simples e rápidos terem sido feitos muitas vezes, as crianças terão as técnicas dominadas. E essas ferramentas podem ser, então, utilizadas em qualquer momento sem a app. O objetivo final da Super Chill? Criar uma geração futura de crianças resilientes com uma mentalidade positiva e feliz.