Chegue ao seu destino relaxado(a) e pronto(a) para as suas férias com estas dicas para voos

As férias de verão estão ao virar da esquina: aqui está a sua oportunidade de fazer as malas. Mas antes de embarcar no avião, veja os nossos conselhos sobre como permanecer fresco(a) e relaxado(a) durante o voo. Desta forma, estará descansado(a) e relaxado(a) assim que chegar ao seu destino.

1. Tente tornar a sua viagem tão confortável e relaxante quanto possível

O seu voo será mais agradável se estiver relaxado(a) antes de embarcar. Isto começa com a roupa que vai usar; certifique-se de que escolheu roupa confortável e feita de tecidos respiráveis, como algodão. Certifique-se também de que leva várias camadas de roupa, para que possa ajustar a sua roupa à temperatura a bordo. Desta forma, está preparado(a) para as diferentes temperaturas no terminal, no avião e no seu destino.

Depois de se instalar, as suas férias podem verdadeiramente começar. Dê algum tempo a si próprio(a) para se habituar ao ambiente onde se encontra e pegue no seu livro ou e-reader. Quer relaxar um pouco mais ainda? Nesse caso, The Ritual of Dao Relaxing Serum é perfeito. Um must para quando está a viajar e muito útil se estiver stressado(a) ou cansado(a).

Sente-se relaxado(a) quando ouve música? Certifique-se de que descarregou a nossa playlist do Spotify.

2. Refresque-se.

Estamos todos habituados a isto: depois de uma hora ou duas no avião, acorda todo(a) despenteado(a). É por isso que é sempre uma boa ideia refrescar-se com um pano húmido. Os Miracle Wipes não servem apenas para remover maquilhagem, também são perfeitos para se refrescar sem água ou álcool. Quer despertar a sua pele e protegê-la do ar seco no avião? Pulverize um pouco do Urban Hydrating Mist e está pronto(a) para partir.

Certifique-se também de ter um pequeno frasco de gel desinfetante consigo. The Ritual of Samurai Hands Free limpa as suas mãos sem água ou sabão. Outro artigo indispensável é, claro, o desodorizante.

3. Mantenha-se hidratado(a)

Quando está no mesmo espaço durante muito tempo com muita gente, o ar na cabine fica muito seco. Isto pode levar a comichão nos olhos, bem como a complicações para a sua pele. É por isso que é importante certificar-se de que a sua pele está hidratada corretamente e não seca. Tenha o seu creme de dia favorito consigo e não se esqueça de permanecer hidratado(a) no interior. Por outras palavras: beba água em quantidade suficiente.

De acordo com a Associação Médica Aeroespacial, deve beber 0,25 cl de água por hora quando estiver num avião. E, evidentemente: quanto mais longo for o voo, tanto mais importante é permanecer hidratado(a). Se não quiser beber muito por recear ter de ir à casa de banho muitas vezes, veja isto como uma boa razão para se manter um pouco em movimento.

4. Mantenha os seus membros e músculos relaxados

Estar num avião durante um longo período de tempo torna os músculos rígidos e as pernas dormentes. Pode evitar isso andando pelo avião ou fazendo alguns exercícios de ioga. Pode atrair a atenção dos outros passageiros, mas sentirá que está mais em forma quando sair do avião.

Além disso, preste atenção à forma como está sentado(a), uma vez que uma má postura pode causar dores musculares.

5. Leve um lanche saudável

Outra forma de cuidar do seu corpo durante o voo é certificar-se de que come bem. A comida a bordo nem sempre é saudável, pelo que pode ser uma boa ideia levar o seu próprio lanche. Por exemplo, nozes, fruta e barras de cereais podem dar-lhe mais energia sem o açúcar processado que muitas vezes vem nas refeições a bordo.

Beba muitos líquidos, mas evite bebidas alcoólicas. Devido à pressão barométrica inferior em altitudes elevadas, os pulmões recebem menos oxigénio do que o habitual, sendo mais difícil absorver o álcool, o que pode resultar em tonturas. O mesmo também é válido para as bebidas gaseificadas, podendo fazer com que se sinta inchado(a). Em vez disso, beba água.

6. Recupere o seu equilíbrio

E por último, mas não menos importante: certifique-se de que está o mais confortável possível quando chegar ao seu destino. Os voos mais longos, em particular, podem fazer com que se sinta desequilibrado(a). O seu corpo precisa de tempo para se habituar ao novo ambiente e a um fuso horário diferente, mas existem formas de acelerar este processo. Por exemplo, certifique-se de que tem uma boa noite de sono ou mime-se com uma boa massagem. Outra forma de estabilizar é fazendo ioga.

Ao transformar as suas rotinas em momentos com singificado, irá descobrir que pode relaxar sempre que quiser. Quer saber se pode encontrar lojas Rituals no seu destino? Vá aqui.