Não é por acaso que nos referimos ao core como “centro de poder”. Uns abdominais fortes proporcionam uma coluna saudável e uma postura elegante. Trabalhe os seus em apenas 15 minutos. 

O melhor deste exercício curto, mas poderoso é que pode fazê-lo facilmente em casa. Para aprofundar a expressão total da postura, a parede é utilizada como impulso; inteligente, não é? Neste exercício curto, mas eficaz, vai focar-se no core. E embora possa pensar que o core são apenas os abdominais, também inclui o pavimento pélvico, os músculos da coluna e os músculos profundos do core. Gostamos de nos referir a este conjunto como O Quarteto Fantástico. Ao treiná-los por igual, adquire mais movimento, flexibilidade e solidez. Prepare-se para se sentir mais forte a partir do interior. 

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