É possível que nunca tenha experimentado ioga ou que tenha passado demasiado tempo desde a última vez que fez a posição do warrior. Seja como for, parabéns, pois está aqui pronto(a) para dar os primeiros passos em direção ao tapete!

Veja esta sessão de 30 minutos com a nossa especialista Deborah, e (re)descubra rapidamente os benefícios positivos da prática regular do ioga. Depois de começar com uma breve meditação, Deborah avança para posições como facing dog e warrior two, dando-lhe sempre opções com base no seu nível de experiência. Preste atenção à respiração e, mais importante, não se esqueça de sorrir! Os 3 Dias de Ioga não devem ser encarados como uma obrigação, mas antes uma forma divertida e cheia de significado de unir o corpo, a mente e a alma. Vamos começar.